Sådan tilberedes en skål ”Kokosnødskage»
3 æg.
Opskrift ingredienser “Kokosnødskage»:
- 3 æg
- 100 ml. kefir 2.5%
- Æble 150 gram
- 0.5 tsk bagepulver
- 1 spsk.majsstivelse
- 4 spsk.rismel
- Blød hytteost 120 gram(jeg har 0.1%)
- Kokosflis 10 gram.
Ernæringsværdien af skålen "Coconut cake" (pr 100 gram):
Kalorier: 138.8 kcal.
Egern: 6.8 gr..
Fedtstoffer: 4.3 gr..
Kulhydrater: 17.7 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i "Coconut Cake" opskriften »
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | kcal |
| kyllingæg | 3 stykker | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ml | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| æble | 150 gr | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| bagepulver | 0.5 tsk. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| majsstivelse | 1 spsk. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| kost rismel | 4 spsk. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| cottage cheese Danone 0% blød | 120 g | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| kokosnødde chips | 10 gr | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| I alt | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 servering | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 gram | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |