Indhold
Jillian Michaels er en af de mest populære skabere af videotronik, så mange mennesker foretrækker at starte et hjemmefitness med dets programmer. Men hvad nu hvis du er i tvivl om trænerens valg? Lad os prøve at fjerne din tvivl ved at sammenligne de mest kendte udviklere af fitnessbaner.
Jillian Michaels eller Denise Austin
Denise Austin har produceret mange komplekser af høj kvalitet til vægttab og fedtforbrænding. I sin træning bruger hun klassiske aerobe og styrkeøvelser, der hjælper dig med at lede dig i den fremragende form. Stilprogrammer Denise og Jillian ligner dog meget hinanden kompleksiteten af uddannelsen Denise er meget lavere. Hendes træning er designet til mindre hårdføre og sportsfolk, der ikke ønsker at tvinge belastningen.
De fleste træninger Denise Austin kan beskrives som de tilgængelige klasser for hver. Derudover har den en masse programmer, der er baseret på power yoga og Pilates. Hvis du lukker begge disse fitnessretninger, klasser med Denise Austin, vil du kunne lide det.
Så Denise Austin eller Jillian Michaels? Denise Austin passer til dem, der endnu ikke er klar til at give deres al træning. Du vil forbrænde kalorier, tabe dig, stramme musklerne, men at træne vil ikke være maksimalt. For dem, der ønsker at forbedre deres udholdenhed og nå et nyt fitnessniveau, bør du få Jill.
Se også: Oversigt over al træning Denise Austin.
Jillian Michaels eller Tracy Anderson
Disse to trænere at matche er meget vanskeligt for forskellige principper for træning. Jillian foretrækker hårdt, men den traditionelle byrde ved at skabe en stærk og tonet krop. Og Tracy Anderson tilbyder meget specifikke klasser baseret på en kombination af ballet, pilates og dans. Du arbejder ikke med vægte på mere end 1.5 kg, fordi målet er en yndefuld slank krop uden synlig lettelse.
De første klasser med Tracy Anderson du måske blive overrasket over de mærkelige bevægelser og originale øvelser. Men efter et stykke tid kan du være sikker i højeffektive teknikker fra en træner. Bogstaveligt talt alt involveret i at fejre positive resultater og mærkbare ændringer i formerprogrammer Tracy.
Så, Tracy Anderson eller Jillian Michaels? Fordi de bruger en fundamentalt anderledes tilgang til fitness, er det langt umuligt at sammenligne deres sværhedsgrad. Stadig, programmet Jill er mere fedtforbrænding. For at evaluere sessioner med Tracy Anderson er det nok at prøve et af hendes kurser, for eksempel: Funktionel træningsmåtte. Dette vil hjælpe med at forstå egnetheden af hendes stil.
Jillian Michaels eller Janet Jenkins (Hollywood -træner)
Program Janet Jenkins kan sættes på lige fod i kompleksitet til Gillian. Det bruger også princippet om en kombination af cardio og effektbelastninger, hvilket gør det hele træning effektivt til vægttab. Men der er stadig forskelle. Janet Jenkins producerer hovedsageligt enkeltklasser, der er lette at tilføje til en færdiglavet fitnessplan eller kombineret med hinanden. Et omfattende program eller træning med progressive vanskeligheder hun praktisk talt fraværende.
Og dette adskiller programmet Jillian Michaels. Næsten alle hendes fitnessklasser inkluderer flere sværhedsgrader. Hun har også i Arsenal og omfattende videokurser, designet til et par måneders træning: for eksempel Body Revolution.
Så Janet Jenkins eller Jillian Michaels? Janet effektive programmer af høj kvalitet, men de er ensomme. Det er bedst at kombinere dem med hinanden, for at lave den samme øvelse ganske udmattende.
Se også: Oversigt over al træning Janet Jenkins.
Jillian Michaels eller Shaun T
Alle videoer af Shaun T er et sæt øvelser designet til 1-3 måneder. Som regel, aflevere til Shawn efter seks måneders træning med Jillian og vælg det mest populære program Insanity. Det anbefales ikke at begynde at træne det fra bunden. Komplekset er meget intenst, kræver alvorlig kardioudholdenhed. Hvis du vil teste deres parathed til sindssyge, skal du prøve at lave programmet Jill: "fremskynde dit stofskifte." Hvis det administreres uden besvær - så du er helt klar til intensiv.
Men Sean, der er mere skånsomme aktiviteter som f.eks Hip Hop Abs , Rockin krop. Med dem kan klare selv en nybegynder. De er dog bygget i dansestil, så ikke alle vil lide.
Så, Shaun T eller Jillian Michaels? Bedre at starte med Gilliangradvist forberede sig på ekstreme programmer af Sean. Men hvis du ikke har noget imod lektioner i hip-hop, har du for eksempel mulighed for at starte med Hip Hop Abs.
Se også: Oversigt over alle programmerne Shaun T.
Jillian Michaels eller Bob Harper
Dette par er meget sværere program Bob Harper, så det vil være svært at komme nybegyndere i kontakt med Bob. Som i tilfældet med Shaun T, skal du udvikle deres udholdenhed og muskelstyrke Gillian, og først derefter gå videre til en mere alvorlig belastning fra Bob Harper. Uden tvivl kan du straks starte med de svære øvelser, det er sandsynligt, at din krop tilpasser sig over tid. Men i dette tilfælde er der fare for hurtigt at miste motivationen enten til overtræning på grund af de høje belastninger.
Så, Bob Harper eller Jillian Michaels? Start helt sikkert med Gillian, forbedre deres kondition og gå i undervisning med Bob om 5-6 måneder. Hvis du træner i lang tid, så får Bob Harper dig på skulderen.
Se også: Oversigt over al træning Bob Harper.
Er du i tvivl om, hvor du skal starte? Vi tilbyder dig løsningen: fitnessplanen for året for programmerne Jillian Michaels.