Komplementære tilgange til angstlidelser
Vigtig. Angstlidelser er alvorlige psykiske lidelser, der dramatisk kan påvirke livskvaliteten. Det er derfor vigtigt at konsultere en læge eller en specialiseret service for at drage fordel af omfattende pleje, som om ønsket kan omfatte naturlige eller komplementære behandlinger.
Behandles | ||
Yoga, afslapningsteknikker | ||
Kaffe | ||
Akupunktur | ||
Yoga. Flere undersøgelser viser, at regelmæssig yogapraksis kan reducere angst6. Det hjælper også med at begrænse symptomerne på posttraumatisk stress7.
Afslapningsteknikker. Bevidsthedstilstanden opnået under hypnose ligner en dyb afslapningstilstand. Flere undersøgelser viser effektiviteten af hypnose til behandling af angst, i forvaltning af fobier8. Andre teknikker, såsom afslapning eller biofeedback, kan have en gavnlig effekt og reducere angst.
Kaffe. Kava er en plante hjemmehørende i Stillehavsøerne. Flere kliniske forsøg har vist, at kava -ekstrakt er mere effektivt end placebo til at lindre angst. Bemærk dog, at der er stor heterogenitet i kvaliteten og koncentrationen af kavaekstrakter, der er tilgængelige på markedet.9.
Akupunktur. Flere undersøgelser har fremhævet effektiviteten af akupunktur til behandling af angstlidelser. Disse undersøgelser er imidlertid vidt åbne for kritik på grund af deres mangel på metodisk stringens.