Leder efter et program til at arbejde på mavemusklerne til gør din mave helt flad? Prøv komplekse korte øvelser for mavemusklerne med Cindy Whitmarsh: Incredible Abs og begynd at ændre din krop lige nu.
Programbeskrivelse Incredible Abs
Cindy Whitmarsh kan prale af seks-pack mavemuskler, så hvem ved bedre end hun, hvad hun skal gøre for at skabe den perfekte presse. Coach har udviklet et sæt øvelser, der hjælper dig med at engagere alle dine mavemuskler og styrke muskelkorsettet. Hvis du har tænkt det du skal fjerne en slap mave, er det tid til at begynde at rette op på dette med træning til pressen fra Cindy Whitmarsh.
Komplekset inkluderer Incredible Abs 4 videosrate, som adskiller sig fra andre foreslåede øvelser og sværhedsgrad. Alle træningspas varer omkring 20 minutter. Du vil gøre mange øvelser fra stående stilling, og dette er en af funktionerne i programmet. De fleste af os er vant til at træne pressen liggende på gulvet, men her arbejder Cindy Whitmarsh på en anden ordning. Men traditionelle øvelser, der udføres på ryggen, også inkluderet i programmet tilstrækkeligt.
Til undervisning skal du bruge en håndvægt og en måtte. Hvis du ikke har meget erfaring med træning, så begynd at lave det første niveau af programmet. Med udviklingen af din udholdenhed og muskler, fortsæt til næste fase. I del tre af Incredible Abs inkluderer også nogle aerob træning for at fremskynde fedtforbrændingen. Dog hvis du vil for virkelig at øge effektiviteten af træningen, det er bedre at udføre cardiobelastning regelmæssigt. Udfør et aerobic program 2-3 gange om ugen for at forbrænde mavefedt og fjerne siderne. Prøv for eksempel konditionstræning Less is More Cardio med Cindy Whitmarsh.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Træning med Cindy Whitmarsh til pressen vil hjælpe dig med at styrke musklerne og opnå de ønskede six-pack mavemuskler.
2. Undervisningen varer kun 20 minutter. Med regelmæssig træning kan selv i så kort en periode stramme maven markant op.
3. Cindy bruger en meget tilgængelig øvelse, der passer til også begyndere. Træneren har inkluderet mange originale og innovative øvelser til pressen.
4. Du burde ikke have brug for noget ekstra udstyr undtagen håndvægte.
5. Med dette sæt bruger du en lige, tværgående og skrå. Dette vil hjælpe med at maksimere arbejdet på den midterste del af din krop.
6. Fire niveauer af programmet Incredible Abs vil bidrage til regelmæssige fremskridt i træningen.
Ulemper:
1. At opnå lokale vægttab meget svært. Læs mere om dette i artiklen: trin-for-trin instruktioner om, hvordan du fjerner maven og puster pressen op derhjemme.
2. Hvis du ikke kun ønsker at styrke musklerne, men også at fjerne mavefedt, er det bedre at tilføje til den aerobe belastning.
Anmeldelser om denne software i pressen:
Cindy Whitmarsh tilbyder fire træningsprogrammer af høj kvalitet, der hjælper dig med at styrke mavemusklerne og opnå et perfekt tryk. Imidlertid, for maksimale resultater det er bedst at kombinere sådanne programmer med konditionstræning og en moderat diæt.
Se også:
- Top 50 øvelser til balder derhjemme + færdig træningsplan
- Top 50 øvelser for mavemuskler: tabe sig og stramme pressen
- Top 50 mest effektive øvelser til ben + færdig træningsplan