Jennifer Nicole Lee (Jennifer Nicole Lee) er en berømt amerikansk fitnessmodel, forfatter til bøger om sund livsstil, skaberen af træningsprogrammerne og metoder til at tabe sig. En af deres mest populære udviklinger er JNL Fusion-programmet, der inkluderer en effektiv træning for hele kroppen.
Jennifer Nicole Lee blev født i 1975 i en familie af italienske indvandrere. Som Jennifer selv siger, har hun aldrig været tynd og prøvet at kæmpe med vægten, men ikke altid med succes. Situationen forværredes efter fødslen af sit andet barn, da vægtpigen har nået 90 kg. Med dette punkt begynder en historie om vægttab: Jennifer faldt ikke bare mere end 30 kg, men blev flere gange vinder af titlen fitness bikini.
En vellykket oplevelse af tab gjorde Nicole virkelig berømt. Efter at have vundet konkurrencen "Miss bikini America" i 2004 blev hun personlig træner og begynder at udvikle sig inden for fitness. Jennifer grundlagde sit eget firma JNL, der udviklede en tøjlinje, producerer træningsprogrammer og udgiver bøger om ernæring og en sund livsstil.
"Jeg ville bare bevise, at du kan være en omsorgsfuld mor og også være sexet og ønskelig, ”Siger hemmelighederne bag hendes succes, Jennifer Nicole Lee. Ikke underligt, at CBS News i 2012 erklærede hende for "den mest sexede fitnessmor." Og den regelmæssige optagelse af forsiden af magasinet bekræfter kun dets relevans som motivator for at tabe sig.
Program fra JNL Fusion Jennifer Nicole Lee
JNL Fusion er et kompleks af forskellig træning fra Jennifer Nicole Lee, der hjælper dig med at tabe sig og styrke musklerne. Programmet varer i 60 dage, og i løbet af denne tid vil du være i stand til at transformere kroppen, forbedre lindringen og forbrænde kropsfedt. Træning varer ~ 30 minutter og konstrueret på en sådan måde, at du kunne have det mest effektive arbejde i løbet af denne tid. Jennifer deler sine hemmeligheder om vægttab, fordi det dramatisk ændrede sin form gennem regelmæssige fitnessaktiviteter.
Programmet JNL Fusion, Jennifer Nicole Lee bruger metoden til Super spiking. Det er baseret på intervalprincippet: vekslende 30 sekunders effektbelastninger og 30 sekunders cardio. Denne tilgang hjælper dig med at opbygge en slank tonet krop, stramme problematiske områder for at reducere kropsfedt og bevare muskler.
Til styrkeøvelser har du brug for håndvægte eller en brystekspander. Kardiobelastningen inkluderer de mest effektive plyometriske, løbe- og aerobe øvelser og øvelser fra kampsport. Nogle kardioelementer har brug for et reb, men du kan undvære det.
Programmet
Den komplekse JNL Fusion inkluderer 13 aerobe og aerobe styrketræning:
- Grundlæggende (9 minutter): information om det grundlæggende i træningen, sørg for at gennemse, inden du starter.
- Total kropstransformator (30 minutter): cardio træning med fokus på kernemuskler (håndklæde, springtov)
- Overkropstransformator (35 minutter): træning til overkroppen (håndvægt, springtov).
- Fusion underkrop (30 minutter): træning i underkroppen (håndvægte).
- Crazy Circuit Cardio (30 minutter): aerob styrketræning for hele kroppen (håndvægt, springtov).
- HVEM Fat Blast (30 minutter): cardio træning baseret på kampsport (hop reb).
- Skulderredder (30 minutter): til skuldre og triceps (håndvægt, springtov).
- Biceps Builder (30 minutter): til biceps (håndvægte, springtov).
- Lean Ben (30 minutter): til slanke ben (håndvægt, springtov).
- Ballistiske bagsider (40 minutter): til ryg og bagdel (håndvægte, springtov).
- Hastighed og smidighed (20 minutter): vægttab til konditionstræning (uden beholdning).
- Stretch (25 minutter): en afslappende strækning for alle muskelgrupper (håndklæde).
- 10 minutters total krop (10 minutter): en kort power-body træning med elementer af cardio (håndvægt).
- Kys mine mavemuskler (5 minutter): motion for maven (håndklæde).
Programmet varer i 60 dage. Du træner 6 dage om ugen i den færdige kalender. Komplekset er designet til at arbejde over gennemsnittet, der allerede har oplevelsen af hjemmefitness og ikke er bange for vysokogorny belastning. Vær ikke bange for at tage masser af håndvægte til at udføre styrkeøvelser: mindst 2 kg til træning af overkroppen og 3-4 kg til træning af underkroppen.
Funktionalitet
På trods af de mange forskellige træningsprogrammer i hjemmet er kompleks JNL Fusion blevet meget populær og efterspurgt på fitnessmarkedet. Blandt fordelene ved programnoten:
- Næsten alle træningsprogrammer varer omkring 30 minutter, perfekt til travle mennesker.
- Træning kombinerer korrekt vægte og cardio for at forbrænde fedt og tonemuskler.
- Programmet involverer en kompleks belastning for hele kroppen og klar kalenderen i 2 måneder.
- Du har brug for mindst ekstra udstyr: håndvægte eller en brystekspander. Reb er ikke nødvendigvis nok til at efterligne at hoppe over det.
- Uddannelsen demonstrerer også de forenklede modifikationsøvelser.
- Programmet er praktisk opdelt i videoer til individuelle muskelgrupper: Du kan tage de individuelle træningsprogrammer til mig selv, hvis du ikke planlægger at tage hele bygningen.
- Næsten alle klasser inkluderer kardioøvelser, så du kan forbrænde flere kalorier på minimum tid.
- Komplekset inkluderer 13 (!) Effektive træningsprogrammer - ikke alle komplekser kan prale med en sådan række klasser.
Program fra JNL Fusion Jennifer Nicole Lee Vysokogornaya, så passer kun mennesker med sunde led og ingen problemer med bevægeapparatet. Blandt ulemperne ved træning er det muligt at bemærke svag opvarmning og hitch, hvilket er et træk ved mange korte videolektioner. Imidlertid kompenserer mangfoldigheden og effektiviteten af træning for denne lille ulempe ved den komplekse JNL Fusion.
Er du interesseret i deres skønhed og ønsker at få udtryksfuldt ansigt, glat hud, slank figur og tonet form? Plastikkirurgi hjælper dig med at realisere din drøm! Moderne teknologi har gjort kosmetisk kirurgi til et populært og overkommeligt middel til at få det ønskede udseende på kort tid.