Selvom vi ikke er blandt de kreative erhverv, er evnen til at tænke ud af boksen nyttig i hverdagen. Psykolog Amantha Imber har opdaget simple løsninger til at hjælpe os med at bryde formen og skabe noget helt vores eget.
Kreativitet kan og bør udvikles som enhver anden. I sin bog Formlen for kreativitet1 Amantha Imber har gennemgået den videnskabelige forskning om emnet og beskrevet så mange som 50 evidensbaserede måder at forbedre vores kreativitet på. Vi har udvalgt seks af de mest usædvanlige.
1. Skru op for lyden.
Selvom intellektuelt arbejde generelt kræver stilhed, fødes nye ideer bedst i en støjende menneskemængde. Forskere ved University of British Columbia fandt ud af, at 70 decibel (lydniveauet i en overfyldt café eller bygade) er optimalt for kreativitet. Det bidrager til, at du er mere tilbøjelig til at blive distraheret fra din opgave, og en vis spredning er vigtig for den kreative proces.
At klemme en bold med din venstre hånd aktiverer områder af hjernen, der er ansvarlige for intuition og kreativitet.
2. Se på usædvanlige billeder.
Mærkelige, bizarre, stereotypbrydende billeder bidrager til fremkomsten af nye ideer. Deltagere i undersøgelsen, som så lignende billeder, tilbød 25 % flere interessante ideer sammenlignet med kontrolgruppen.
3. Klem bolden med venstre hånd.
Psykologiprofessor ved universitetet i Trier, Nicola Baumann, udførte et eksperiment, hvor en gruppe deltagere klemte en bold med højre hånd og den anden med venstre hånd. Det viste sig, at en så simpel øvelse som at klemme en bold med venstre hånd aktiverer de områder af hjernen, der er ansvarlige for intuition og kreativitet.
4. Spil sport.
30 minutters aktiv fysisk træning forbedrer evnen til at tænke kreativt. Effekten varer ved i to timer efter timen.
30 minutters aktiv fysisk træning forbedrer evnen til at tænke kreativt
5. Rynke din pande korrekt.
Neurovidenskabsmænd ved University of Maryland har foreslået, at aktive ansigtsudtryk, forbundet med udvidelsen og sammentrækningen af vores visuelle perception, påvirker kreativiteten. Undersøgelsen viste, at når vi løfter øjenbrynene og rynker panden, dukker smarte tanker op oftere. Men når vi indsnævrer synsfeltet og flytter dem på næseryggen - tværtimod.
6. Spil computer eller videospil.
Ikke underligt, at grundlæggerne af store innovative virksomheder etablerer rekreative områder på deres kontorer, hvor du kan bekæmpe virtuelle monstre eller begynde at bygge en ny civilisation. Ingen vil bebrejde dem dette: computerspil har vist sig at give energi og forbedre humøret, hvilket er nyttigt til at løse kreative problemer.
7. Gå snart i seng.
I sidste ende afhænger succesen af vores kreative tanke af evnen til at træffe de rigtige beslutninger. Dette gøres bedst om morgenen, når vores kognitive evner er på deres højeste.
Selvom du ikke betragter dig selv som en kreativ person, så prøv en af disse måder at pumpe din kreativitet op.
Læs mere på www.success.com
1 A. Imber «Kreativitetsformlen: 50 videnskabeligt beviste kreativitetsboostere for arbejde og for livet». Liminal Press, 2009.