Indhold
Cize med Shaun T er en nyt dansekompleks fra Beachbody, som blev udgivet i juli 2015. Glem alt om den udmattende træningsrutine og spring ned i dansens verden sammen med den mest efterspurgte træner i vores tid med Shaun T.
Programbeskrivelse Cize: The End of Exercise with Shaun T.
Tidligere en professionel danser, og nu en førende træner Shaun T, har udviklet dansekomplekset Cize: The End of Exercize. Han tilbyder at komme væk fra traditionelle øvelser og begynde at forbedre din krop til dansens rytmer. Brandende moderne musik, interessante koreografiske opdagelser, høj fedtforbrændingsrate - programmet lover at blive et rigtigt hit. Klasserne er meget overkommelige ved belastning, så det er velegnet til ethvert træningsniveau.
Komplekset består af 6 videotronik med en række dansindhold og stigende vanskeligheder:
- Crazy 8s (30 minutter)
- Du fik dette (43 minutter)
- Fuld ud (34 minutter)
- I lommen (37 minutter)
- Gå efter det (41 min)
- At bo i 8'erne (51 minutter)
- Bonus: Count Abs (9 minutter)
At træne programmet Cize: Træningens afslutning krævet i henhold til timeplanen. Sean tilbyder to færdige tidsplaner (nybegynder og avanceret). Træningen i sig selv kan ikke kaldes vanskelig, så vi kan trygt begynde at engagere os med avanceret grafik. For programmet kræver ikke yderligere udstyr, kun lidt mere plads i rummet til rumbevægelser.
Selv hvis du aldrig har haft danserfaring, kan du begynde at engagere dig i komplekse Cize, vanskeligheder bør ikke opstå. Shaun T forklarer hvert træk og forbinder dem derefter til dansekombinationer. Derudover gentages koreografien, så du vil hurtigt bringe alle bevægelser til automatisme. Hvis vi sammenligner med tidligere lignende programmer Sean (Rockin Body og Hip Hop Abs), i Cize mere ren sætdans, ikke kun rytmiske bevægelser til musik.
Fordele og ulemper ved programmet Cize
Fordele:
1. Programmet består af dansekardio, med hvilken du forbrænder kalorier og får god form. Undervisningen afholdes i et intensivt pigespil.
2. Du glemmer kedelig træningsrutine: Sean tilbyder at lave dans. Gå ned i vægt med glæde!
3. På trods af dansens orientering af programmet tilbød Cize, at hendes koreografi er meget overkommelig. Selvom du ikke har nogen erfaring med dans, vil du nemt klare træningen. Mange af bevægelserne gentages, så det er nemt at huske dem.
4. Omrørende musik vil give dig et godt humør og få dig til at bevæge dig mere energisk.
5. På trods af effektiviteten af den komplekse intensitet er ikke for høj, så træningen er egnet til ethvert fitnessniveau.
6. Sean tilbyder to muligheder for timeplanlægning: let og avanceret. Du kan vælge en hvilken som helst afhængig af dit træningsniveau.
7. Takket være dansetrinene, du vil forbedre din fleksibilitet og yndefuldhed.
8. Du skal ikke have brug for noget sportsudstyr.
En oversigt over alle de populære træningsprogrammer i Shaun T.
Ulemper:
1. Under træning Cize ingen styrkeøvelser. Dem, der holder af kroppen og musklerne, det er nødvendigt at tilføje funktionelle komplekser.
2. Et danseprogram, så det er ikke egnet for alle.
Shaun T har igen glædet fans med et nyt originalt program. Få glæde af rytmisk dans, interessant koreografi og spændende musik, mens du forbedrer din figur.