Demi Moores diæt, 7 dage, -4 kg

Vægttab op til 4 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 680 Kcal.

I 50'erne ser Hollywood-stjernen Demi Moore fantastisk ud og fremkalder ubarmhjertigt kvindens misundelse og mænds beundrende blik. Berømtheden kan prale af storslåede former og give odds selv til meget unge piger. Hvad er hemmeligheden bag den ideelle figur af Demi Moore?

Demi Moore diætkrav

Demi Moore overholder en rå mad diæt (rå mad) - et fødevaresystem, der udelukker brugen af ​​mad, der er kogt. Som berømtheden selv siger, består 75% af hendes menu af rå fødevarer. Demi mener, at det er denne form for ernæring, der hjælper hende med at forblive slank og energisk, opretholde fysisk og mental sundhed. Dybest set spiser hun frisk frugt og grøntsager, men på samme tid forblev kød i sin kost i modsætning til de grundlæggende kanoner i rå mad.

På trods af at Demi Moore begrænser sig til ernæring og overvåger madens kvalitet og kalorieindhold, elsker hun slik meget og vil ikke helt opgive den godbid, der giver hende glæde. Men Moore forkæler ikke sig selv med indkøb med højt kalorieindhold, men spiser naturlige og sunde desserter (for eksempel frosset kirsebær eller anden juice, æblestykker i jordnøddesmør).

Du skal spise 5 gange om dagen i små portioner. Dette hjælper med at holde dig mæt og undgå overspisning (ofte på grund af lange pauser mellem måltiderne).

Hvad angår drikke, skal vægten af ​​rå mad ligesom alle mennesker være på rent vand uden gas. Du kan også drikke frugt, grøntsager, bærjuice. Og det er bedst at bruge friskpressede drikkevarer (ikke købt i butikken). Du kan også tilberede frugtvand. For eksempel er citronvæske meget nyttig (især til stofskifte), velsmagende og forfriskende. For dem der taber sig, vil drikken bare være perfekt efter at have tilsat stykker ingefærrod til den. Du kan tilføje lidt naturlig honning.

Diætmenuen

Demi Moore diæteksempel i en uge

Kontraindikationer til Demi Moore-dietten

• Denne diæt er kontraindiceret hos børn og unge. På trods af de utvivlsomt fordelene ved at spise rå mad, hvis du lever efter dets regler, kan en voksende krop muligvis ikke have nok stoffer og komponenter, der er nødvendige for normal funktion.
• Du bør heller ikke sidde på Moore-metoden i perioder med graviditet, amning med en forværring af kroniske sygdomme.
• Det anbefales at først konsultere en læge, især hvis du skal skifte til rå mad i lang tid.

Fordelene ved Demi Moore-dietten

1. Fordelene ved Demi Moore-dietten og faktisk rå mad generelt inkluderer følgende faktorer. Når du følger reglerne for sådan ernæring, forsvinder overvægt hurtigt. Ifølge anmeldelser har mange mennesker formået at tabe en betydelig mængde kilo.
2. Denne diæt er velegnet både for dem, der har brug for at tabe sig lidt, og for folk, der har brug for betydelig kropsformning. Hvis kropsvægten er stor, på bare en måned med en sådan diæt, kan du tabe 15-20 kg overvægt.
3. At spise rå hjælper dig med at nyde den mad, du spiser. Når du spiser frisk frugt, bær, grøntsager, nødder, ser du ud til at genopdage smagen af ​​denne mad. Hvis du efter dette prøver f.eks. Stegte kartofler, næringsretter eller opbevarer slik, vil det virke for fedt for dig. Rå spisning indskyder sunde spisevaner.
4. Det er også godt, at du ikke behøver at tælle kalorier eller nøje overvåge mængden af ​​kulhydrater, fedt og proteiner i kosten, veje portioner og deltage i anden byrdefuld bureaukrati.
5. En veldesignet menu hjælper med at mætte kroppen med den maksimale mængde næringsstoffer og komponenter. Ifølge videnskabelig statistik får den gennemsnitlige beboer i det post-sovjetiske rum ikke omkring 40% fiber hver dag til den daglige norm, uden hvilken der ikke vil være nogen normal funktion af organerne i mave-tarmkanalen, nyrerne og leveren.
6. Det er ikke nødvendigt at bruge meget tid på at forberede mad, fordi det normalt indtages rå.

Ulemper ved Demi Moore-dietten

• Hvis du er vant til at spise animalske produkter og ikke opgive fastfood og andre fede og sukkerholdige lækkerier, kan det være problematisk for dig at skifte til raw food. Ernæringseksperter anbefaler at gøre dette gradvist. Du behøver ikke indtaste alle ændringerne på én gang. Først, i stedet for den sædvanlige kop kaffe til morgenmad, kan du drikke et glas af en grøn cocktail, tilføje en grøntsagssalat til frokost, i stedet for at bage, spise noget frugt eller en håndfuld bær til dessert. Opgiv straks de mest fede, stegte og kalorieholdige fødevarer, lidt senere - fra brød og mejeriprodukter, efter et par dage - fra animalske proteiner (fjerkræ, fisk, kød osv.). Husk på, at Moore selv spiser kød fra tid til anden. Om du gør dette, afgør selv.
• Nogle mennesker tror, ​​at en rå maddiæt bare er et universalmiddel for mange sygdomme og endda alderdom. Men det er værd at bemærke, at første gang du følger reglerne for denne ernæringsmetode, kan du se endnu ældre ud end din alder. Kroppen har brug for at vænne sig til den nye livsstil for at reagere positivt på dig.
• Derudover går overvægt ofte tabt med muskelmasse. Sandsynligvis vil du straks møde øget træthed; energi vil være mindre end før. Gør dig klar til dette.
• Et andet problem, som rå foodists ofte står over for, er manglen på vitamin B12. I denne henseende er det bedre at tage det i piller. For at bemærke dens mangel i tide er det værd at overvåge dit helbred (især donere blod til analyse).

Anvendelse af Demi Moore dietten igen

Tilhængere af rå mad kost anbefaler at holde sig til dets principper for livet. Men igen er alt individuelt. Overvåg dit helbred, dit velbefindende og din vægt, og beslut dig selv, hvor længe du lever i henhold til reglerne for rå mad.