Er denne type ernæring noget som stejle drejninger af tiltrækningen, hvorefter den er navngivet. Det har sine op- og nedture i kosten, det er muligt, at de samme variationer vil forekomme i dit humør. Selvom denne diæt har mange fans, anbefales det bestemt. Lad os analysere, hvad fordele og ulemper ved denne diæt.
Grundlæggeren af kosten Martin Katan havde baseret kroppens reaktion på den mængde kalorier, der kommer ind i kroppen med mad. Sådan en permanent bedrag - meget i dag, i morgen lidt, så din krop er ikke vant til en bestemt norm, og han havde ikke chancen for at akkumulere vægt og tabe eksisterende. Metabolisme skulle ifølge denne teori øges.
Slankekure i 3 uger kan du tabe fra 7 til 9 pund.
Ordningen kost består af en tre-ugers cyklus:
- I de første 3 dage bør dine måltider ikke overstige 600 kalorier.
- De næste 4 dage - 900. Kalorie i anden uge 1200 kalorier.
- Tredje uge igen 600 og 900. Dernæst skal du omhyggeligt nå din tidligere sats.
Hvis vi kasserer teorien om diætens grundlægger, er mekanismen for dens arbejde mere end klar: 600 kalorier - halvdelen af det daglige behov, selv 1200 for de fleste mennesker er meget lille. Det er ikke overraskende, at vægten er tabt. I første omgang går vandet ud, derefter muskelmasse og først bagefter en lille procentdel kropsfedt. En anden dårlig nyhed - niveauet af stofskifte, det reducerer med lav-kalorie diæter.
På trods af dette for diæten "rutsjebane" er der plusser. Ernæring omfatter en stor mængde vand, frugt, grøntsager, fuldkorn og fibre. Og alt dette forbedrer arbejdet i fordøjelseskanalen og hjertet betydeligt.
Bagsiden af alle diæter med lavt kalorieindhold er stress og mangel på kalorier, kroppen begynder at opbevare fedt i tilfælde af hungersnød. Og vægttabet er langsommere og tungere. Derfor skal du kigge på fordele og ulemper, inden du beslutter dig for en diætrute.
Muskeltab på en diæt er ikke kun lindring af din krop. Lider hjertemuskel, derfor er det meget farligt for sundhed og liv at ty til diæt kontinuerligt. Inden du bruger en diæt, skal du konsultere din læge, og hvis risikoen for overvægt til sundheden er højere end risikoen for diætets virkninger, er denne rutsjebane perfekt til at give et forspring til din fremtidige ernæring.