Diuretika (diuretika)

Et godt diuretikum kan ikke kun redde fra ødem, men også reducere trykket og lindre overskydende vægt uden at forårsage skade på kroppen. Og du behøver ikke gå langt for det. De mest effektive og meget efterspurgte vanddrivende produkter venter ofte i kulissen i vores køkken. Det er bare, at ikke alle kender til dem endnu.

Diuretika og deres virkninger på kroppen

Diuretika er diuretika, der hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, og med det slutprodukterne af stofskiftet. I en sund persons krop udfører nyrerne normalt deres funktion ved at opretholde optimale niveauer af natrium- og calciumsalte. I tilfælde af udvikling af sygdomme eller forringelse af blodgennemstrømningen til dem, kan deres arbejde forringes, hvilket påvirker tilstanden af ​​hele organismen. De første tegn på sådanne "fejl" er hævelse og smertefulde fornemmelser i området for deres forekomst. Du kan slippe af med dem og forhindre, at de dukker op igen ved hjælp af diuretika.

Forresten anbefaler læger at bruge dem ikke kun til nyresygdom, men også i andre tilfælde forbundet med væskeretention i kroppen, nemlig:

• med hypertension
• med kongestiv hjertesvigt
• med polycystisk ovariesyndrom
• diabetes;
• med skrumpelever
• med oppustethed
• i nærværelse af overvægt og cellulite - der er en opfattelse af, at subkutant fedt indeholder op til 50% vand.

Naturligvis kan diuretika være syntetiske og naturlige. Mens førstnævnte er medicinske lægemidler og ofte forårsager mange bivirkninger, har sidstnævnte en mild effekt på kroppen og hjælper det med hurtigt at slippe af med det eksisterende problem.

Desuden er naturlige diuretika lavt i kalorier, højt i vand, vitaminer og sporstoffer. Derfor anbefales det at de spises regelmæssigt for at forhindre væskeansamling i kroppen. Dette gælder især kvinder, der lider af flatulens eller oppustethed og symptomer på præmenstruelt syndrom. Sidstnævnte kan udløses af en stor mængde salt, sukker eller protein i kosten.

Top 20 vanddrivende produkter

Agurk er en grøntsag, der indeholder op til 95% vand, og svovl er et stof, der perfekt stimulerer nyrerne.

Vandmelon er et effektivt middel til at fjerne salt og overskydende væske fra kroppen.

Citron - som alle citrusfrugter er det en kilde til kalium, som hjælper med at opretholde en optimal vandbalance, takket være den naturlige proces med fjernelse af væske. Derudover rådgiver læger om at bruge citroner til at forhindre sygdomme i kønsorganerne.

Ananas er en anden kilde til kalium. Dens mirakuløse egenskaber har været kendt siden umindelige tider. Derfor bruges tørret knust ananasmasse i traditionel afrikansk medicin stadig til behandling af ødem.

Ferskner er frugter, der både er vanddrivende og afførende, ifølge National Institutes of Health. I en af ​​hendes bøger skriver Bridget Mars, en ernæringsekspert med 30 års erfaring bag sig, at "ferskner indeholder stoffer, der hjælper med at sænke niveauet af urinsyre, hvilket fremkalder dannelsen af ​​nyresten."

Persille er en kilde til kalium og antioxidanter og er et fremragende vanddrivende middel.

Artiskokker - stimulerer appetitten, øger galdeproduktionen, forbedrer leverfunktionen og fremmer fjernelsen af ​​væske fra kroppen.

Hvidløg er et alsidigt produkt, der effektivt kan rense kroppen for toksiner, reducere blodtrykket og fjerne overskydende væske. Ernæringseksperter anbefaler at tilføje det til ethvert måltid regelmæssigt. Faktum er, at det perfekt forbedrer deres smag og giver mulighed for med tiden at opgive brugen af ​​salt - en af ​​årsagerne til udseende af ødem. Du kan erstatte det med løg.

Asparges - det indeholder et unikt stof - asparges, der har en vanddrivende effekt og forbedrer stofskiftet og også fjerner toksiner fra kroppen. Derfor bruges det i folkemedicin til at slippe af med ødem, gigt, gigt.

Selleri er en kaloriefattig kilde til væsker og kalium og er også et fremragende vanddrivende middel.

Jordbær - den indeholder over 90% af væsken såvel som kalium, arginin, calcium og arbutin, takket være hvilken det er et effektivt diuretikum.

Mælkebøtte - du kan brygge te fra den, som med rette betragtes som en af ​​de mest effektive diuretika. Bedøm dig selv: I 2009 offentliggjorde forskere resultaterne af en undersøgelse i Journal of Alternative and Complementary Medicine, hvor 17 frivillige deltog. Alle blev tilbudt mælkebøttebladekstrakt, hvorefter de oplevede øget vandladning. Effekten af ​​at tage stoffet blev observeret i gennemsnit efter 5 timer.

Tomater er naturlige diuretika med meget væske og kalium i deres sammensætning.

Havregryn - forbedrer fordøjelsen og virker vanddrivende på grund af sit høje kvartsindhold.

Ingefær - afgifter kroppen og er et naturligt vanddrivende middel. For at føle sin mirakuløse virkning på dig selv er det nok at tilføje et lille stykke rod til te eller et glas vand og drikke dem før måltider.

Roer er en kilde til antioxidanter, herunder betacyaniner, som har en positiv effekt på blodkemien og findes i kun få fødevarer. Indeholder kalium og natrium, hvis tilstedeværelse forklarer dets vanddrivende egenskaber.

Grøn te - Den indeholder koffein, som er et effektivt vanddrivende middel. Det bør dog ikke overanvendes, da skaden fra tilstedeværelsen af ​​koffein i kosten kan være større end fordelen i store mængder.

Æblecidereddike er et fremragende vanddrivende middel, hvis virkning forklares ved tilstedeværelsen i dets sammensætning af stoffer, der hjælper med at opretholde optimale kaliumniveauer i blodet. Ernæringseksperter anbefaler at tilføje det til din kost som en salatdressing, for eksempel hvis en person indtager en stor mængde diuretika.

Solbær er en kilde til C -vitamin, tanniner og kalium, som hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen.

Fennikel er en af ​​de mest populære krydderier i det latinamerikanske køkken og er også et fremragende vanddrivende middel. Dens frø indeholder omkring 90% væske samt jern, kalium og natrium.

Væske sikrer ikke kun den vitale aktivitet af alle vores organer og systemer, men fører også ofte til alvorlige konsekvenser i tilfælde af en overflod. Følg derfor lægernes råd, indtag regelmæssigt vanddrivende produkter og vær sund!