“Kan jeg lide at leve?”: 10 citater fra et foredrag af psykolog Alfried Lenglet

I 2017 holdt Alfried Lenglet et foredrag i Moskva “Hvad gør vores liv værdifuldt? Vigtigheden af ​​værdier, følelser og relationer for at nære kærligheden til livet." Her er nogle af de mest interessante uddrag fra den.

1. Vi former vores liv

Denne opgave ligger foran hver enkelt af os. Vi er betroet livet, vi er ansvarlige for det. Vi stiller os selv hele tiden spørgsmålet: hvad vil jeg med mit liv? Skal jeg til et foredrag, vil jeg bruge aftenen foran fjernsynet, vil jeg møde mine venner?

I høj grad afhænger det af os, om vores liv bliver godt eller ej. Livet lykkes kun, hvis vi elsker det. Vi har brug for et positivt forhold til livet, ellers mister vi det.

2. Hvad ville en million ændre?

Det liv, vi lever, vil aldrig blive perfekt. Vi vil altid forestille os noget bedre. Men bliver det virkelig bedre, hvis vi har en million dollars? Det tror vi måske.

Men hvad ville det ændre? Ja, jeg kunne rejse mere, men indeni ville intet ændre sig. Jeg kunne købe pænere tøj til mig selv, men ville mit forhold til mine forældre blive bedre? Og vi har brug for disse relationer, de former os, påvirker os.

Vi kan købe en seng, men ikke sove. Vi kan købe sex, men ikke kærlighed. Og alt, der virkelig er vigtigt i livet, kan ikke købes.

3. Hvordan man mærker værdien af ​​hverdagen

Kan livet være godt på den mest almindelige dag? Det er et spørgsmål om følsomhed, opmærksomhed.

Jeg tog et varmt brusebad i morges. Er det ikke vidunderligt at kunne gå i bad, at mærke strømmen af ​​varmt vand? Jeg drak kaffe til morgenmad. Hele dagen behøvede jeg ikke at lide af sult. Jeg går, jeg trækker vejret, jeg er sund.

Mange elementer giver mit liv værdi. Men som regel indser vi dette først efter at have mistet dem. Min ven har boet i Kenya i seks måneder. Han fortæller, at det var der, han lærte værdien af ​​et varmt brusebad.

Men det er i vores magt at være opmærksomme på alt værdifuldt, der gør vores liv bedre, at håndtere det mere omhyggeligt. Stop op og sig til dig selv: nu skal jeg i bad. Og mens du tager et brusebad, skal du være opmærksom på dine følelser.

4. Når det er nemmere for mig at sige "ja" til livet

Værdier er det, der styrker mit grundlæggende forhold til livet, bidrager til det. Hvis jeg oplever noget som en værdi, er det nemmere for mig at sige ”ja” til livet.

Værdier kan både være små ting og noget storladent. For troende er den største værdi Gud.

Værdier styrker os. Derfor skal vi søge værdi i alt, hvad vi gør, og alt omkring os. Hvad er det ved dette, der nærer vores liv?

5. Ved at ofre bryder vi symmetrien

Mange mennesker gør noget for andres skyld, nægter noget, ofrer sig selv: for børn, en ven, forældre, partner.

Men det er ikke det værd bare for en partners skyld at lave mad, have sex - det skal give glæde og gavne dig også, ellers er der et tab af værdi. Dette er ikke egoisme, men værdiernes symmetri.

Forældre ofrer deres liv for deres børn: de opgiver deres ferie for at bygge et hus, så deres børn kan rejse. Men senere vil de bebrejde børnene: "Vi har gjort alt for jer, og I er så utaknemmelige." Faktisk siger de: ”Betal regningen. Vær taknemmelig og gør noget for mig."

Når vi mærker glæden over, at vi kan give afkald på noget for børns skyld, oplever vi værdien af ​​vores egen handling. Men hvis der ikke er en sådan følelse, føler vi os tomme, og så er der brug for taknemmelighed.

6. Værdifuld er som en magnet

Værdier tiltrækker, lokker os. Jeg vil derhen, jeg vil læse denne bog, jeg vil spise denne kage, jeg vil se mine venner.

Stil dig selv spørgsmålet: hvad tiltrækker mig i øjeblikket? Hvor fører det mig hen nu? Hvor fører denne magnetiske kraft mig hen? Hvis jeg har været adskilt fra noget eller nogen i længere tid, opstår der længsel, jeg begynder at ønske gentagelse.

Hvis dette er en værdi for os, går vi gerne i en fitnessklub igen og igen, møder en ven, forbliver i et forhold. Hvis et forhold til nogen er værdifuldt, ønsker vi en fortsættelse, en fremtid, et perspektiv.

7. Følelser er det vigtigste

Når jeg har følelser, betyder det, at jeg bliver berørt af noget, min livskraft, takket være nogen eller noget, er kommet i bevægelse.

Jeg bliver rørt af Tjajkovskijs eller Mozarts musik, mit barns ansigt, hans øjne. Der sker noget mellem os.

Hvordan ville mit liv være, hvis intet af dette eksisterede? Fattig, kold, forretningsmæssig.

Derfor føler vi os i live, hvis vi er forelskede. Livet koger, koger i os.

8. Livet sker i parforhold, ellers eksisterer det ikke.

For at etablere et forhold skal du have intimitet, være klar til at mærke den anden, blive berørt af ham.

Når jeg indgår i et forhold, stiller jeg mig selv til rådighed for en anden og kaster en bro til ham. På denne bro går vi til hinanden. Når jeg etablerer et forhold, har jeg allerede en antagelse om den værdi, du repræsenterer.

Hvis jeg er uopmærksom på andre, kan jeg miste den grundlæggende værdi af mit forhold til dem.

9. Jeg kan blive en fremmed for mig selv

Det er vigtigt at mærke sig selv hele dagen, at stille sig selv spørgsmålet igen og igen: hvordan har jeg det nu? Hvordan har jeg det? Hvilke følelser opstår, når jeg er sammen med andre?

Relationer til andre kan kun blive gode, hvis alt er i orden i forholdet til en selv.

10. Kan jeg lide at leve?

Jeg lever, hvilket betyder, at jeg vokser, jeg modnes, jeg oplever noget erfaring. Jeg har følelser: smuk, smertefuld. Jeg har tanker, jeg har travlt med noget i løbet af dagen, jeg har et behov for at forsørge mit liv.

Jeg levede i en del år. Kan jeg lide at leve? Er der noget godt i mit liv? Eller måske er den tung, fuld af pine? Mest sandsynligt er det i hvert fald fra tid til anden. Men generelt er jeg personligt glad for, at jeg lever. Jeg føler, at livet rører mig, der er en form for resonans, bevægelse, jeg er glad for dette.

Mit liv er ikke perfekt, men stadig godt. Kaffen er lækker, bruseren er behagelig, og der er mennesker omkring hvem jeg elsker, og som elsker mig.