I det moderne samfund er det ikke nok at sove og ikke få nok søvn er allerede blevet en vane, næsten en god form. Selvom god søvn er en af nøglefaktorerne i en sund livsstil og lang levetid sammen med korrekt ernæring, fysisk aktivitet og stresshåndtering. Derfor skriver jeg igen og igen om, hvor vigtig og uerstattelig søvn er for vores helbred, ydeevne og forhold til andre mennesker. Og for nylig fandt jeg oplysninger, der får dig til at tænke på vigtigheden af søvn for at bevare dit liv som sådan - i bogstavelig forstand.
Chancerne er (tør jeg håbe) at du aldrig vil køre fuld. Men hvor ofte kører du uden at få nok søvn? Det er jeg desværre ret ofte. I mellemtiden er træthed under kørsel ikke mindre farligt end fuldkørsel.
En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Sleep citerer alarmerende tal: Folk, der har svært ved at falde i søvn, fordobler risikoen for at dø i en bilulykke.
For at hjælpe dig med at vurdere virkningerne af søvnig kørsel er her nogle statistikker fra DrowsyDriving.org, alle amerikanske data:
- hvis søvnvarigheden pr. dag er mindre end 6 timer, øges risikoen for døsighed, som kan føre til en ulykke, 3 gange;
- 18 timers vågenhed i træk fører til en tilstand, der kan sammenlignes med alkoholforgiftning;
- $ 12,5 mia. - Årlige amerikanske monetære tab på grund af trafikulykker forårsaget af døsighed under kørsel;
- 37% af voksne bilister siger, at de er faldet i søvn, mens de kører mindst en gang;
- 1 dødsfald hvert år menes at være på grund af nedbrud forårsaget af søvnige chauffører;
- 15% af svære lastbilulykker tilskrives førertræthed;
- 55% af træthedsrelaterede ulykker skyldes bilister under 25 år.
Naturligvis er dette amerikanske statistikker, men det forekommer mig, at disse tal for det første er ret vejledende i sig selv, og for det andet kan de sandsynligvis projiceres på den russiske virkelighed. Husk: hvor ofte kører du halvt i søvn?
Hvad hvis du pludselig føler dig søvnig under kørslen? Undersøgelser viser, at typiske måder at opmuntre på, som at lytte til radio eller lytte til musik, overhovedet ikke er effektive. Den eneste måde er at stoppe og sove eller slet ikke køre.