Tænker på fitness derhjemme? Prøve træningen Bob Harper for begyndere - Cardio Max vægttab. Dette er en fantastisk måde at forbrænde fedt på, stramme muskler og slippe af med problemområder.
Programbeskrivelse Bob Harper for begyndere
Program Cardio max Vægt Loss er formand for Bob Harper og deltagere på showet den største tabermarathon. Med denne kvalitet af intervalltræning vil du være i stand til at skabe en trim og slank figur på meget kort tid. Komplekset består af fedtforbrændings- og toningøvelser, der hjælper dig med at reducere mave, stramme hofterne op og styrke glutes.
Top bedste træning for begyndere, eller hvor skal man begynde at træne?
Programmet Bob Harper for begyndere består af følgende segmenter:
- Opvarmning: varm krop op og forbered den til intens stress.
- 1 segmenter (25 minutter): udfør aerob og funktionel træning for begyndere, så du vil ændre din krop.
- Segment 2 (10 minutter): boost vægttab med interval cardio-træning.
- Segment 3 (10 minutter): Vend arbejdet til endnu flere muskler og begynd at opbygge kroppens terræn.
- Hitch: rolig vejrtrækning og slapp af dine muskler efter en træning.
Til at begynde med kan du træne i 25 minutter om dagen og gradvist tilpasse kroppen til belastningen. Dernæst kan du tilføje segmenterne på 10 minutter og øge ansættelsens varighed. Hvis du endnu ikke er i stand til at gentage for træner udfordrende versioner af øvelserne, så udføre lysændringer. Med hver nye øvelse forbedres din udholdenhed, og du øger intensiteten af dine træningsprogrammer.
Til klasser har du brug for en måtte og lette håndvægte. Begyndere kan gøre med håndvægte 1 kg, men vægten af håndvægte skal øges til 2-3 kg. at træne du har brug for i sneakers, fordi springene giver meget stress på leddene.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Programmet tilbyder en omfattende belastning på kroppen. Du forbrænder kalorier med intens konditionstræning og strammer musklerne med styrkeøvelser.
2. Træning Bob Harper er perfekt velegnet til begyndere og dem, der har haft en lang pause i gymnastiksalen. Derudover viser det lettere ændringer af øvelserne for begyndere.
3. Du vil være i stand til at forbrænde fedt i problemområder og forbedre dine hænder, mave, balder og lår. Træneren bruger øvelser, der tvinger dig til samtidig at arbejde i flere muskelgrupper.
4. Videotræning er meget motiverende. Med Bob, der laver programmet, viser hans team fra tv'et den største tabermarathon. Fitness kan absolut alle!
5. Programmet er opdelt i intervaltempo med skiftende intensitet, der hjælper dig med at træne effektivt.
6. Til en træning har du kun brug for håndvægte og en måtte på gulvet.
7. Afhængigt af dine muligheder kan du gå fra 25 til 60 minutter om dagen.
Ulemper:
1. Træning Bob Harper for begyndere involverer hårdt arbejde gennem de 60 minutter. Klasse, men effektiv, men meget udmattende.
2. Vær opmærksom på hans knæ, spring og knebøj kan forårsage ømhed efter en træning.
Træning Bob Harper til begyndere hjælper dig med at tabe sig, forbedre form og elske sport. Intet kompromis, det er tid til at begynde at lave min figur lige nu!
Se også: Oversigt over al træning Bob Harper.