Prostatitis er ofte forbundet med en kongestiv proces i prostatakirtlen – kongestiv prostatitis. I sig selv vaskes det dårligt af blod og er som et resultat dårligt forsynet med ilt. Og dette forårsager allerede en forringelse af funktionen af prostatavæv. Hvis vi ikke har nok ilt, så begynder vi at falde i søvn, og enkelte organer reagerer på samme måde på iltmangel.
Indlysende konklusion – det er nødvendigt at øge tilførslen af blod til prostatakirtlen. Når vi træner i fitnesscenteret, øger vi blodgennemstrømningen til musklerne, og de er i god form. Det er det samme med prostata. Du skal udføre visse øvelser for at køre blod igennem det.
Øvelse 1. Den enkleste øvelse er sammentrækningen af musklerne i anus. Hold strømmen, mens du tisser, du vil spænde en gruppe muskler - det er den gruppe, der skal anstrenges regelmæssigt for at øge blodgennemstrømningen omkring prostata.
Prøv at lave 30 sammentrækninger i træk, uden at holde tilbage i spændingen. Anstrengt-afslappet, og så 30 gange i træk. Det virker simpelt, men mange kan føle sig utilpas ved at gøre det. Det er fra utrænede muskler. Gør 5 gange om dagen i 30 veer. Det er meget enkelt – vask dit ansigt, lav 30 veer. På din vej til arbejde, lav 30 veer. Lav regler for dig selv, og du vil ikke glemme at lave øvelserne. Når øvelserne ophører med at give en følelse af ubehag, skal du gradvist øge antallet af sammentrækninger. Bring dem til 100 på én gang.
Ved at udføre disse øvelser vil du efter et par uger mærke en betydelig forbedring af prostatatilstanden. Og dette er blot en af øvelserne foreslået af Dr. Keigel. Jeg skrev om resten i min behandling af prostatitis.
Motion 2. Kontrastbruser på perinealområdet. Denne procedure øger perfekt blodgennemstrømningen i de organer, som den påføres. Du ved selv, hvor opkvikkende et kontrastbruser er, når det tages på hele kroppen. Tilsvarende med sin lokale applikation
Du skal gøre det sådan - led strømmen fra bruseren til perinealområdet og skift dens temperatur på denne måde:
- Varmt vand - 30 sekunder
- Koldt vand - 15 sekunder.
Varmt vand skal være næsten varmt. Du behøver ikke brænde dig, men du skal mærke, at det varmer ordentligt.
Koldt vand – vær forsigtig med det. Det vigtigste er ikke at skade (ellers kan du afkøle prostata). Det skal være ved stuetemperatur. Efter varmt vand til kontrast vil dette være nok. Hvis du overdriver det med koldt vand, kan du gøre skade.
Varigheden af proceduren er 3-5 minutter. Proceduren udføres bedst om aftenen, før du går i seng.
Øvelse 3. Massér mellemkødet. Bedre at gøre liggende. Du skal mærke efter området mellem pungen og anus (tættere på anus). Umiddelbart under pungen famles bækkenbenet, og endnu lavere ender knoglen - det er det område, hvor du skal anvende massage. Med fingrene skal du trykke ret kraftigt (uden fanatisme, selvfølgelig) på dette område. Udfør proceduren i 3-5 minutter. Denne procedure, ligesom den forrige, udføres bedst om aftenen før du går i seng efter den 2. procedure.
De beskrevne øvelser (procedurer) vil give en rigtig god blodgennemstrømning til prostata. Hvis du gør dem regelmæssigt, kan effekten være meget imponerende. En kombination af procedure 2 og 3 kan også være meget nyttig i en halv time før samleje.
Dette er selvfølgelig ikke et vidundermiddel. Hvis det forårsagende middel til dens betændelse er placeret i prostatakirtlen, kan øvelser alene ikke klare prostatitis. Og hvordan man behandler specifikt prostatitis, skrev jeg også i mit eget behandling af prostatitis.
Og nu det vigtigste!
I dag vil du forlade dette websted med den faste viden om, at du kan håndtere prostatitis. Jeg foreslår, at du laver et psykologisk eksperiment på dig selv. Resultatet vil overraske dig. Parat? - frem!
Har du nogensinde oplevet dette? – Jeg tilbragte aftenen ved computeren på internettet, gennemgik en masse sider, besøgte de sædvanlige fora – intet nyt! Grød i mit hoved, men jeg havde tænkt mig at gøre det og det … undskyld for tiden! Hvilke sider var du på? Hvad læste du? Husker ikke mere. Velkendt følelse? Jeg er også bekendt.
Kom videre. Du må have siddet ved computeren i lang tid. Det er tid til at "genstarte"!!! Stå op, vip dit hoved fremad – bagud – venstre – højre (ikke cirkulære rotationer, men vip !!! dette er vigtigt), så 4 gange. Gør nu torsoen frem - bagud - venstre - højre, og så også 4 gange. Færdig - fantastisk! Gå nu og vask dit ansigt med koldt vand og kom tilbage.
Når du vender tilbage, klik på linket og gå!!!