Indhold
Miracle træningsmaskiner, der forbrænder fedt, mens du sidder i sofaen, undrer linned, skaber en smuk figur uden din deltagelse og andre hurtige måder at tabe sig på - alt dette er meget spændende at tabe sig.
En af de mest populære ideer er faste.
Hvorfor det? hjælper ikke at skabe en mere slank og smuk krop, og hvilke konsekvenser kan føre?
Den omvendte reaktion
En eller to "sultne" dage i en uge af mange betragtet som et pålideligt middel til at reducere vægten og vænne sig til mindre portioner mad uden at benægte de andre dage i dine yndlingsretter.
Det fungerer dog ikke. I stedet for at ødelægge fedtreserver forværrer sult kun deres aflejring.
Indtrængen i sultne dage er, at kroppen reagerer på manglen på indtag med hensyn til stress og straks reducerer stofskiftet og også begynder at spare på energiforbruget.
Som et resultat begynder fedt, når du vender tilbage til den almindelige diæt at akkumulere endnu hurtigere.
Bivirkninger
Ofte føler folk, der prøver at sulte efter en dag eller to uden mad, følelsen af glæde, lethed i hele kroppen, eufori. Dette er en ny oplevelse. Selvfølgelig tilskriver de den løbende bedring. Men faktisk kaldes den psykoaktive virkning af ketonlegemer på hjernen.
Det er organiske forbindelser, mellemprodukter af kulhydrat og fedtstofskifte. De dannes hovedsageligt i leveren ved ufuldstændig oxidation af fedtsyrer, hvilket resulterer i metaboliske forstyrrelser.
En anden konsekvens af regelmæssig faste - ændringer i spiseadfærd. Personen begynder at være mere interesseret i mad i de dage, der ikke er faste, og undertiden ubevidst overspiser. Resultatet kan være endda ny vægtøgning.
Hvis sulten er langvarig
Under langvarig faste begynder kroppen at spise på bekostning af deres eget væv ved at nedbryde ikke kun fedtstoffer, men også proteiner. Konsekvensen vil være en svækket muskel, løs hud og undertiden udmattelse og udviklingen af protein-energi underernæring af varierende sværhedsgrad.
Svækker også immunforsvaret. Folk er mere tilbøjelige til at få infektioner og forkølelse. Nedsat immunitet øger risikoen for at udvikle tumorer.
På baggrund af langvarig sult på grund af akut mangel på næringsstoffer krænker arbejdet i det endokrine system, fordøjelsesforstyrrelser, lidelser i nervesystemet, svækkelse af mentale evner, kan endda udvikle infertilitet.
Det er især hårdt tolereret sult for fedme. Det fører til hyppigere anfald, bevidsthedsforstyrrelser, nedsat blodtryk og hjertelidelse. Derfor, når du har fedme, skal vægttab ske under tilsyn af en specialist og inkludere en fornuftig afbalanceret kost og motion.
Fastende med din læge
Før faste blev ordineret i en række akutte sygdomme, såsom akut blindtarmsbetændelse, gastrointestinal blødning, konsekvenserne af alvorlige skader, der involverer en bevidstløs tilstand.
Men selv for sådanne patienter, intravenøst administrerede opløsninger af glucose, aminosyrer, elektrolytter for at give kroppen mindst en minimal mængde energi og næringsstoffer.
Nu enstemmigt taget den opfattelse, at alle patienter har brug for god ernæring, selv i en bevidstløs tilstand. Til dette formål udviklede en specialforbindelse, der inkluderer et komplet sæt aminosyrer, fordøjelige fedtstoffer, kulhydrater og kom ind gennem sonden, hvis patienten ikke er i stand til at spise.
Du skal huske
Kroppen reagerer på stress (såsom sult) med mobilisering af alle ressourcer til overlevelse. Hvis du har lagre lettere at bære sulten, reducerer faste ikke fedt, men til dets hurtigere opbevaring. Husk, at ordentlige, afbalancerede daglige måltider vil føre til det ønskede mål hurtigere end smertefulde sultne dage.
Et andet synspunkt om fastende se i videoen nedenfor:
