fitnessmaskine, der simulerer at gå på trapper

Klatreren er på stigen - teknikøvelser:

1. Bliv simulator og vælg det ønskede program til træning. Indstillinger De fleste af disse simulatorer kan konfigureres manuelt. Typisk skal du indtaste din alder og vægt for at estimere de tabte kalorier under træningen. Sværhedsgraden kan når som helst ændres manuelt.
2. Bliv i den rette rytme, hæv og sænk fødderne. Lad ikke pedalerne synke i bunden. Tag fat i håndtagene, så du kan se pulsen på skærmen og vælge den passende træningsintensitet.

At gå ad trappen hjælper med at styrke det kardiovaskulære system. En person, der vejer 70 kg, en halv times træning på denne simulator, mister cirka 300 kalorier.