rulleskøjteløb

Skøjteløb - teknikøvelser:

1. Rulleskøjterne er en behagelig aktivitet, som hjælper med at styrke det kardiovaskulære system og øge muskeludholdenhed. Også gavnligt for udviklingen af ​​balance og koordinering. For at starte en lang træning er det nødvendigt at udarbejde det grundlæggende - sving og bremsning. Glem ikke at bruge hjelm for at beskytte mod personskade under et fald.
2. Du kan køre i et gennemsnitligt tempo i 30 minutter eller øge din kardio, lave en fem minutters løb, rulle to minutter med en maksimal hastighed for at slappe af i uhurtigt tempo de resterende tre minutter. En person, der vejer 70 kg, mister 175 kalorier i løbet af en 30-minutters træning i et langsomt tempo.