5 nye vandsport at opdage
Løb, Zumba®… boksning… dyrkes også i vandet. Bevægelserne er blidere for leddene, og kroppen bliver mere fast.
L'Aqua Slim
Vil du tabe dig effektivt uden at skynde dig for meget? Aqua Slim er for dig. Disse kardiovaskulære og muskulære øvelser arbejder hovedsageligt på underkroppen: lår, glutes, mave, talje... Takket være en kombination af bevægelser, hop og rytmeændringer i form af accelerationer, er din silhuet raffineret. Gradvist får du udholdenhed og dræningen forbedres. Kaldet "Aqua Slim" på Club Med Gym, denne aktivitet har andre navne i de forskellige klubber. Tøv ikke med at spørge din, om de tilbyder et kursus egnet til vægttab, dybt og skånsomt.
L'Aqua Palming
At kombinere fordelene ved svømning og vandaerobic er muligt med Aqua Palming. På programmet, bevægelser med små finner, under forskellige niveauer af fordybelse: slag i maven, ryggen eller i siddende stilling, bølger i lodret stilling... Resultaterne er hurtigt synlige. Balder, lår og lægge er opstrammede; mere muskuløs mave og lænd. Og dens hydromassage-effekt lindrer appelsinhud og muskelstivhed takket være forbedret blodcirkulation. En perfekt aktivitet for dem, der ønsker at slippe deres spændinger og forbedre deres generelle fysiske tilstand. Hvis der ikke er behov for at være en mester for at øve det, er det bedre at vide, hvordan man svømmer og ikke være bange for vandet.
Aqua Zumba®
Vil du prøve Zumba®, men sværhedsgraden slår dig fra? Prøv det i vandet! Du vil finde den samme fornøjelse og de samme fordele som klassisk Zumba®: få vejret, forbedre hjerterestitutionen, lære at koordinere bevægelser, med den ekstra bonus selvfølgelig anti-cellulite massage og afslapning. En anden fordel: alle muskler er opfordret på en harmonisk måde med mere lethed og lethed end i fitnesscentret, takket være bevægelserne i vandet. Aqua Zumba® er snarere beregnet til dem, der allerede har genoptaget en aktivitet og leder efter muskelstyrkelse.
L'Aqua boksning
Akvatisk variation af kropskampe, Aqua Boxing (eller Aqua Punching på Club Med Gym) giver virkelig damp! Hun bruger bevægelser såsom direkte, uppercut, krog eller endda nudge. I musik, med eller uden udstyr, engagerer koreografierne hele din krop og sigter mod muskel- og kardiovaskulær styrkelse. Ideel til tilhængere af kampsport, Aqua Boxing kræver særlig opmærksomhed for at koordinere sine bevægelser og en solid udholdenhed, der holder over tid.
L'Aqua Løb
Udført med en måtte i en vanddybde på 120 til 150 cm, kombinerer den flere discipliner såsom rask gang og løb. En meget effektiv træning for hele kroppen. Ved at kombinere en dynamisk aktivitet og fordelene ved hydromassage forbedrer du din udholdenhed, du styrker dine dybe muskler (ben og baldemuskler) og du former din mavestrop, samtidig med at du lader vandets tryk aktivere cirkulationen. blod og bekæmp den tunge ben-effekt. Opkvikkende!
Hvor skal man øve sig?
For at finde en klub, der tilbyder vandundervisning i nærheden af dig, surf videre. Og find en certificeret Zumba-lærer på