Flowin er et sæt øvelser udført på en speciel bevægelsesplatform. Med mange års erfaring inden for atletik har Flowin-teamet udviklet et funktionelt træningsprogram, der passer til og behager alle.
Det svenske Flowin-program blev oprettet i 2006 efter mange års planlægning og indlæring af de grundlæggende principper inden for sundhed og fitness. Et væsentligt fokus for holdet på dette stadium af udviklingstræning fokuserede på, hvordan man udskifter traditionelt sportsudstyr. I sidste ende blev programmet udviklet, som bruger belastning af deres egen krop, og den ekstra kompleksitet opnås ved at glide på en særlig platform.
Beskrivelse fitnessprogrammer Fitness Flowin
Flowin træning udføres på en rullende platform ved hjælp af specielle tynde padsstøtter til knæ, hænder og fødder. Ved hjælp af forskellige støttepunkter justerer du træningen i henhold til dine muligheder, så du kan opnå fra træning maksimale resultater. Da støtten under armen eller benet skal styres gennem bevægelsens bane, vil du styrke kroppen og forbrænde flere kalorier. For at overvinde friktionskraften er det muligt at bruge yderligere reserver i kroppen, som tvinger din krop regelmæssigt til at komme videre.
Når man laver Flowin bruger de klassiske øvelser, men på grund af den bevægelige platform øges deres kompleksitet og effektivitet betydeligt. Du aktiverer alle muskelgrupper, inklusive stabilisering, som som regel ikke deltager i konventionel styrketræning. Disse klasser hjælper med at styrke musklerne, tabe sig og stramme hele kroppen.
Programmet er, at Flowin Fitness endnu ikke har fået bred popularitet i Rusland. Du kan dog gå på den bevægelige platform og hjemme, hvis du køber et specifikt sæt udstyr. I øjeblikket opfandt mere end 300 forskellige øvelser udført på platformen Flowin for alle dele af kroppen. Programmet er velegnet til absolut alle niveauer, du kan justere belastningen, når du gør det.
Fordele Flowin:
- Regelmæssig træning af denne procedure vil forbedre din form og styrke musklerne. Dynamisk træning øger hjertefrekvensen og giver dig mulighed for at forbrænde kalorier og fedt.
- Flowin træning er baseret på funktionelle øvelser, der udvikler din styrke, balance og styrke. På grund af den glidende effekt udøver du mere indsats og inkorporerer derved den maksimale mængde muskler i arbejdet.
- Dette er en grundlæggende ny tilgang til fitness, der hjælper med at diversificere din træningsrutine. Vil du lave standardøvelser, men ved hjælp af den bevægelige platform.
- Flowin arbejder med muskelstabilisatorer, der ikke fungerer med en standardeffektbelastning. Du kan tabe sig og styrke musklerne hurtigere og mere effektivt.
- På grund af de forskellige støttepunkter (hænder, knæ, fødder) træner du gradvist alle problemområderne: arme og skuldre, mave og ryg, bagdel og lår.
- Du kan nemt kontrollere mængden af friktion og vælge belastningsniveau i overensstemmelse med dine muligheder. Programmet er velegnet til ethvert fitnessniveau.
Ulemper Flowin:
- Flowin for at øve derhjemme har brug for ekstra udstyr: den bevægelige platform og specielle pads-understøtninger til hænder og fødder.
- Stadig ikke udviklet en fuld video Flowin, hvor det ville være muligt at gøre denne teknik derhjemme uden en instruktør.
- Programmet har endnu ikke vundet bred popularitet i Rusland, så i fitnessklubber er det ualmindeligt.
I denne video kan du se en grundlæggende øvelse, som du kan lave hjemme Flowin:
Se også: Zumba eller hvordan du kan træne for sjov og effektiv.