Hvad er egenskaberne ved ægte lavendel æterisk olie?

Æterisk olie af ægte lavendel (lavandula angustifolia) er kendt for at berolige nervesystemet og anbefales ofte til at lindre stress eller angst. En systematisk gennemgang af flere undersøgelser offentliggjort i 2012¹ bekræftede de terapeutiske virkninger af lavendel æterisk olie på stress og angst. En undersøgelse udført i 2007 på gerbils² viste endda, at olfaktorisk eksponering for æterisk olie af ægte lavendel havde beroligende virkninger svarende til diazepams, et lægemiddel fra benzodiazepinfamilien med angstdæmpende egenskaber. Dens beroligende og afslappende egenskaber gør den også effektiv til behandling af søvnløshedsproblemer³.

Hvordan bruges ægte lavendel æterisk olie?

I tilfælde af stress og angst bruges æterisk olie af ægte lavendel hovedsageligt ved indånding: 2 til 4 dråber i en diffusor, eller hvis det ikke er tilfældet, suges dampene fra en stor skål kogende vand med tilsætning af et par dråber af æterisk olie. Gentag indånding flere gange om dagen.

s Perry R, ​​Terry R, ​​Watson LK, et al., Er lavendel et anxiolytisk stof? En systematisk gennemgang af randomiserede kliniske forsøg, Phytomedicine, 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odor on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles – essentielle mode d'emploi, Marabout, 2001