Mange vil blive overraskede, når de finder ud af, at Cambridge hertuginde ikke altid var en model for harmoni. Og lige nu handler det ikke om de tilfælde, hvor Kate havde brug for at komme tilbage i form efter fødslen. Det viser sig, at Kate selv før hendes ægteskab med prins William havde tøjstørrelser 46-48.
Prinsessen formåede at miste op til 42 størrelser takket være Dukan-dietten. Ja, ja, det er kost, gåture i den friske luft tillod Kate at komme til de samme ting, som hendes søster Pippa, en fan af sporten, gik den anden vej - til harmoni og smartness. Forresten overholder diæt deres mor.
Kostregler af Kate Middleton
Kost, designet af den berømte franske ernæringsekspert Pierre Dukan, består af 4-gangs faser. Indholdet af kosten: protein, grøntsager, frugt, fuldkornsbrød.
Angrib
Den første fase er 1 uge: fase af protein mad. Det anbefales at indtage: kød af kalkun og kylling, kalvelever, fisk (kogt, dampet, grillet) og skaldyr. Du kan også spise æg, fedtfattige mejeriprodukter, fødevarer, krydderier, eddike, løg og hvidløg, salt i små mængder. Desuden er det bydende nødvendigt at spise 1.5 spsk havreklid. Udeluk sukker og alt kød undtagen kylling og kalkun.
striping
Den anden fase - 5 dage: protein og veggie mad. I denne fase er det nødvendigt at spise 2 spsk. Af havreklid dagligt. Det er også tilladt at spise alle grøntsager i denne periode, undtagen stivelsesholdige (avocado, linser, bønner, ærter, kartofler). Grøntsager kan bages, koges eller spises rå. Spis ikke ris og korn, da de også er rige på stivelse. Til en forandring tilladt krydderier, adzhika, varm peber, mælk, agurker, hvidløg og ketchup.
Binding
Den tredje fase. Fast opnået under diætvægten. Varigheden af den tredje fase afhænger af antallet af tabte pounds. For hvert kilogram skal du have 10 dages fiksering. Diæten med at "fikse" pasformen af alle produkter fra den første fase, den anden af grøntsager, en portion frugt dagligt (undtagen kirsebær, druer, bananer), også tilladt brød (2 skiver), Moden ost (40 g), stivelsesholdig fødevarer (kartofler, ris, majs, ærter, bønner, pasta) – 2 gange om ugen.
stabilisering
Den fjerde fase. Denne fase er faktisk en livsstil, hvor du efter et par enkle tip vil være i stand til at opretholde det opnåede resultat. Det anbefales at overholde to regler: spis 3 spiseskefulde havreklid dagligt og en gang om ugen for at lave en ren proteindag. Resten af maden, der går ind i fase, indebærer ingen begrænsninger eller undtagelser.
Dr.Dukans diæt har også regler, der skal følges, uanset faser:
- hver dag skal være sikker på at drikke en halv liter mineralvand uden gas,
- tilsæt mad havreklid,
- og gå i frisk luft.
