En frugt- og grøntsagskost betragtes som meget effektiv, når den bruges korrekt - det giver fremragende resultater. Denne diets essens er kun at spise plantebaserede fødevarer inden for 5 dage og blandt dem en dag-mælk.
En simpel menu og enkle regler gør denne diæt meget attraktiv. For at fortsætte denne diæt skal du dog ikke være mere end 5 dage, fordi diætbegrænsningen før eller senere vil føre til uønskede konsekvenser.
Day 1
Den første dages frugt- og grøntsagskost er dedikeret til frisk frugt, som du skal drikke i en og en halv liter til 5-6 receptioner. I friskpresset juice indeholder vitaminer og fibre, forbedrer immunsystemet og hjælper med at lindre de første kg. Glem ikke almindeligt drikkevand - det skal drikke dagligt.
Day 2
Et halvt kilo frugt - ration af den anden dag. De skal også opdeles i flere portioner og spise fra morgen til aften: især nyttig citrus, æbler, pærer, men begrænsninger i valg af frugt. Sukker, der er rig på frugt, vil ikke opleve alvorlige sultanfald.
Day 3
Midt aflæsning af frugt og grøntsager skal være protein. De fik lov til at spise 600 gram fedtfattig hytteost og ubegrænset drikkemælk, kefir, fermenteret bagt mælk og yoghurt.
Day 4
Denne dag er grøntsagssaft. Du skal bruge en halv liter gulerod, sukkerroer eller tomatsaft; du kan skifte dem hele dagen. 5-6 måltider og ubegrænset vand.
Day 5
På den sidste dag i kosten er grøntsager. På denne dag kan du spise op til fire kilo gulerødder, kål, tomater, agurker, græskar og andre sunde grøntsager. Du kan spise dem rå, bagt, stuvet eller kogt - smag til med krydderurter og krydderier, undtagen salt, som bevarer vand i kroppen.