Gum

Når det kommer til tyggegummi, husker man ufrivilligt stammerne af kirsebær og abrikoser, hvorigennem træsaft flyder som ravdråber. For os er tyggegummi en af ​​de vigtige komponenter i kosten.

Produkter med det maksimale tyggegummiindhold:

Generelle egenskaber ved tyggegummi

Som nævnt ovenfor er tyggegummi en del af træsaft. Faktisk er det en polymer kendt for alle "fibre". Men fiber, som et grovere stof, danner huden på grøntsager eller frugter. Tyggegummiet, som er dets polymer, er til stede i pulpen.

Hvis vi giver definitionen betinget, så er tyggegummi den samme fiber, men af ​​en mildere handling. Tandkødet indeholder en stor mængde galactose og glucuronsyre, som er en fremragende generel tonic og genopfylder manglen på vitaminer.

Ligesom fiber hjælper tyggegummi med at rense kroppen for toksiner og toksiner. Normalisering af fordøjelseskanalen, forbedring af absorptionen af ​​næringsstoffer i tarmvæggene, sænkning af kolesterolniveauer i blodet samt undertrykkelse af overdreven appetit - dette er alle de gavnlige virkninger af tyggegummiet.

Produkter, der indeholder tyggegummi, absorberes meget langsomt og gradvist i blodbanen. Som et resultat fremmer det vægttab (naturligvis forudsat at du ikke bruger for mange ture til McDonald's).

Det daglige menneskelige behov for tyggegummi

Dette spørgsmål er stadig genstand for debat blandt biologer og ernæringseksperter. Hver organisme er forskellig.

For det første afhænger satserne af alder. Børn 1-3 år - ca. 19 gram om dagen, 4-8 år - 25 gram.

Derudover er der en skelnen efter køn. Hos mænd er behovet for tyggegummi større (på grund af kroppens store volumener). Så 9-13 år - 25/31 gram (piger / drenge), 14-50 år - 26/38 gram, 51-70 år - 21/30 gram pr. Dag.

Men nogle forskere er tilbøjelige til at tro, at gummihastigheden pr. Dag skal beregnes ud fra fysiske parametre (højde, vægt). Det er logisk, at hvis en person er mere end gennemsnitlige statistiske indikatorer, vil behovet for tyggegummi være større.

Forskere mener, at det daglige behov for tyggegummi kan opfyldes med 100 gram brød. Men dette synspunkt er meget subjektivt, da kosten skal varieres, og tyggegummiet skal hentes fra forskellige kilder.

For at oversætte indikatorerne for den daglige hastighed af tyggegummi til en bestemt mængde produkter, skal du bare se på dens mængde i 100 gram af produktet af interesse. For eksempel indeholder 100 gram havregryn 8-10 gram tyggegummi, og blåbær indeholder omkring 4 gram.

Behovet for tyggegummi øges:

• Med alderen (med en stigning i kropsvægt)
• under graviditet (da kroppen arbejder “for to” eller endnu mere).

  Vær opmærksom på, hvor mange gange forbruget af mad er steget - mængden af ​​tyggegummi, der indtages, skal øges med den samme mængde!

• med dårlig stofskifte
• med hurtig vægtøgning.

Behovet for tyggegummi aftager:

• med alderen (efter 50 år)
• med et fald i antallet af forbrugte kalorier
• når du bruger tyggegummi over den fastsatte hastighed
• med overdreven gasdannelse
• under en forværring af inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen;
• med dysbiose.

Tandkødsassimilation

Du vil sandsynligvis blive overrasket over at lære, at tyggegummiet (selve stoffet) praktisk talt ikke absorberes i kroppen. Når det interagerer med vand, danner det en gelelignende konsistens i tarmene, hvilket nedsætter fordøjelsen.

Som et resultat udvikler sult ikke så hurtigt, og sukkerindholdet forbliver på det normale niveau i lang tid. Også regelmæssigt forbrug af mad, der indeholder tyggegummi, hjælper med at sænke kolesterolet og fjerner giftige stoffer fra kroppen.

Derfor anbefales det, at den daglige mængde tyggegummi ikke indtages i et ”siddende” - det skal fordeles hele dagen.

Faktorer, der påvirker indholdet af tyggegummi i kroppen

Gummi produceres ikke i vores krop, men kommer kun til os med mad. Derfor, hvis du ikke ønsker at have problemer forbundet med dens mangel, bør du helt sikkert medtage mad, der er rig på dette stof, i din diæt.

Gummi og skønhed

Tilstrækkeligt indtag af tyggegummi er nøglen til din skønhed og evnen til at se ung og frisk ud i alle aldre! En afbalanceret diæt, der inkluderer dette stof, er en af ​​hemmelighederne med smuk hud, skinnende hår og en tynd talje af mange stjerner.

Takket være tyggegummiets rensende egenskaber forbedres hudens og hårets tilstand, og metaboliske processer reguleres. Figuren bliver mere slank og mejset. Gummi er en vidunderlig måde at overraske andre med din blomstrende skønhed på!