Kan du forbedre dit hår med mad? Det viser sig, at du kan. Det vi spiser påvirker jo hårets tilstand meget mere end det, vi vasker og “befrugter” det udefra.
Hår er ligesom hud et spejl af kroppen. Stress, strenge kostvaner, sygdom - alt dette påvirker hårets tilstand på den mest direkte måde: de falmer, falder ud, splittes, bliver tørre og skøre eller omvendt overdrevent fedtet. Nogle produkter kan hjælpe med at forbedre hårets tilstand. Her er deres top fem ifølge forfatterne til programmet "Food is Alive and Dead".
De har en gavnlig effekt på håret hovedsageligt på grund af tilstedeværelsen af B -vitaminer i dem. Derudover indeholder bananer biotin, hvilket er nødvendigt for sundheden generelt og for hårets sundhed i særdeleshed. Det kaldes også mikrovitamin B7, og dets mangel i kroppen kan føre til oxidativ stress forbundet med aldring. Vær ikke bange for deres angiveligt høje kalorieindhold: der er kun 90 kcal i en banan, og dette vil bestemt ikke skade tallet.
De er rige på zink, hvis mangel truer hårtab og endda skaldethed. De kan tilføjes til en række forskellige retter eller som en enkeltstående snack. I de solsikkefrø, som de fleste kender, er der meget mindre zink, og de indeholder mere kalorier.
Kornskallen, der bliver spild i produktionen af premiummel, er rig på B -vitaminer. Imidlertid er klidens vigtigste funktion at rense kroppen. Klid bør være i enhver kvindes kost. Mindst en spiseske om dagen. De kan tilsættes kefir eller yoghurt, æltes til salat, koteletter eller suppe. Bedre at spise klid om morgenen.
Mange kvinder mangler jern i deres kroppe på grund af naturlige blodtabscyklusser. Dette påvirker uundgåeligt hårets tilstand, især hvis manglen er stærk og allerede har ført til udviklingen af jernmangelanæmi. Leveren indeholder ligesom rødt kød meget jern og jern, som kroppen let kan optage. Selvfølgelig bør antallet af animalske produkter begrænses, men en fuldstændig overgang til vegetarisme kan føre til negative konsekvenser.
De skal spises regelmæssigt! Til hår er det først og fremmest nødvendigt med æggeblomme, som indeholder vitamin A, D, E og alle de samme vitaminer fra gruppe B. Vitaminer A og E er antioxidanter nødvendige for, at cellerne i vores krop kan udnytte alt unødvendigt og beholde alt, hvad der er nødvendig. Men brugen af æg i eksterne midler har tvivlsomme fordele. Ifølge eksperter er fordelene ved en æghårsmaske intet mere end en myte.
Selvfølgelig garanterer brugen af disse produkter ikke en manke som en løve, men det vil helt sikkert forbedre hårets tilstand. Spis - og vær uimodståelig!