Herculean diæt, 7 dage, -5 kg

Vægttab op til 5 kg på 7 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 930 Kcal.

Havregryn, der oprindeligt blev betragtet som en ret af indbyggerne i tåget Albion, kan hjælpe med at omdanne figuren og os, indbyggerne i det post-sovjetiske rum. Lad os finde ud af i dag om den herkuliske syv-dages kost, der lover et vægttab på 4-5 kg. Hvis du bare skal aflæse efter en rigelig fest, kan du bruge 3-4 dage på en sådan kost. Og hvis du vil tabe dig mere, er det tilladt at forlænge den anbefalede kostperiode, men ikke for længe. Sid ikke på det, uanset hvor fantastisk du føler dig, i mere end 10 dage.

Herculean kostkrav

Den klassiske version af Herculean-transformationsteknikken indebærer brug af rent havregryn. Opskriften på deres forberedelse er meget enkel. Du skal tage 2 spsk. l. havregryn, hæld et glas kogt vand, læg på svag varme og bliv klar. Endnu bedre, for at bevare mere nyttige komponenter må du ikke koge flagerne, men bare dampe dem umiddelbart før brug. Du skal spise, når du føler dig sulten i små portioner. Det tilrådes at afvise måltider efter kl. 18.

Drikke på denne diæt, ud over rent ikke-kulsyreholdigt vand, er tilladt usødet grøn te i enhver mængde. Forskellige typer urtete kan også indføres i kosten; de skal også indtages tomme. Men det ville være godt at opgive drikkevarer, der indeholder koffein nu, eller at tillade dem ekstremt sjældent om morgenen.

Men hvis det er svært og helt glædeligt for dig at spise rent havregryn, så er det bedre at søge hjælp fra en mildere version af denne diæt. Ja, resultatet af at tabe sig kan være mindre mærkbart. Men så vil der ikke være nogen pine på grund af sværhedsgraden af ​​kosten og fristelsen til at opgive alt. I dette tilfælde kan du pynte menuen med andre lette madvarer: frugt, grøntsager (helst ikke-stivelsesholdige), usødet frugt, grøntsags- og bærjuice, kefir og fedtfattig mælk eller fedtfattig mælk. Det anbefales også at spise fraktionelt og i små portioner. Det er tilrådeligt at kunne organisere din kost på en sådan måde, at du spiser 5 gange om dagen.

Herculean diætmenu

En omtrentlig diæt af en sparsom version af Herculean-diæten

Kontraindikationer til den herculeaniske diæt

• At søge hjælp fra en herculean diæt frarådes stærkt for sygdomme i mave-tarmkanalen, kronisk gastritis eller sår.
• Denne form for teknik er ikke egnet til vægttab hos unge, gravide og ammende kvinder.

Fordele ved Herculean Diet

1. Blandt de håndgribelige fordele ved Herculean-kosten er følgende. Det hjælper med at opnå hurtige resultater. Efter at have observeret det er som regel mærkbar transformation af kroppen.
2. Hercules indeholder langtidsvirkende kulhydrater, hvis nedbrydning i kroppen tager flere timer. Så det er usandsynligt, at sult bliver din irriterende ledsager, og du kan tabe dig uden en rumlende mave.
3. Denne diæt har en gavnlig virkning på udseendet, især på hudens tilstand. Du vil helt sikkert bemærke, at uinteressante udslæt er forsvundet, acne er faldet osv. Havregryn har en strammende effekt på huden, hvilket giver den en tone, friskere og sundere udseende.
4. Korn, der er højt respekteret i kosten, er rig på natrium, zink, calcium, fosfor og kalium. Og disse stoffer hjælper med forsigtigt at rense blodkarrene, bidrager til normalisering af mave -tarmkanalen og har en omfattende gavnlig effekt på kroppen.
5. Overholdelse af diætregler medfører ikke ekstra omkostninger og giver dig mulighed for at tabe sig uden at skade dit budget.
6. Metoden tilbyder ikke komplekse retter, og derfor behøver du ikke bruge meget ekstra tid i køkkenet.

Ulemper ved Herculean Diet

• Ulemperne omfatter det faktum, at ikke alle kan lide smagen af ​​grød uden salt og sukker, tilberedt simpelthen i vand (som det anbefales at gøre for at opnå det maksimale håndgribelige resultat).
• Da kosten hovedsageligt inkluderer korn, kan der være mangel på andre stoffer og komponenter, der er nødvendige for kroppens fulde funktion. Det vil slet ikke være overflødigt at tage et vitamin- og mineralkompleks.
• Det er ikke så let at gemme resultaterne af den herculeaniske diæt. Sørg for at overvåge din diæt i tiden efter diæt og ikke overspise, ellers har overvægten enhver chance for at vende tilbage igen.
• Når det er travlt, kan ulejligheden medføre behovet for at spise brøk.
• Hvis du er vant til at spise sent nok, kan det tidlige tidspunkt, der anbefales til middag, være svært.

Gentagelse af den herculeaniske diæt

Denne herculean diæt anbefales ikke at opbevares mere end 1 gang på 2 måneder for at udelukke muligheden for helbredsskader.