Dr. Mukhinas diæt, 14 dage, -7 kg

Vægttab op til 7 kg på 14 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 680 Kcal.

Der er mange mennesker, der prøver med entusiasme at omdanne deres krop. Men ikke alle kan slippe af med de besværlige pund ved hjælp af standardmetoder. I dette tilfælde anbefaler Dr. Mukhina at kombinere ændringer i ernæring med at bære en guldnål i øret. Lad os finde ud af, hvorfor man gør dette, og hvordan man taber sig i henhold til metoden til forfatteren af ​​et nyudviklet system, der hurtigt vinder popularitet.

Mukhinas diætkrav

Menneskeheden har længe kendt om de mirakuløse muligheder for akupunktur (indvirkning på visse organer ved hjælp af akupunktur). Denne manipulation er især populær i praksis af kinesiske læger, der hjælper med at helbrede mange sygdomme ved hjælp af nålpåvirkning. Dr. Mukhina tog også et eksempel fra dem.

Ifølge teknikens forfatter virker en gylden nål fast i øreflippen på visse punkter, der hjælper med at dæmpe øget appetit, kontrollere aktiviteten af ​​enzymsystemet, forbedre fordøjelseskanalen og derfor tabe sig hurtigere. Du føler ikke meget ubehag og siger farvel til irriterende kilo. Du skal bære en ørering til vægttab fra 1 til 6 måneder, afhængigt af hvor meget du har oprindeligt og hvor meget du har brug for at tabe dig. Med hensyn til vægttabshastigheden skal du også tage hensyn til kroppens individuelle egenskaber. Som regel forbruges mindst 5-7 kg pr. Måned. Og med et mærkbart overskud af kropsvægt, kan du tabe dig og blive stærkere.

Selvfølgelig, for at tabe sig, er en ørering ikke nok. Det er bydende nødvendigt at justere strømforsyningen. Så under aktivt vægttab i henhold til dr. Mukhinas diæt skal du opgive enhver alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, pølser, pølser og andre fede pølseprodukter, chips, tørret frugt, bananer, vindruer, slik, smør, brød produkter, røget kød, pickles, marinader, evt. korn og korn. Det er også værd at sige nej til kartofler, rødbeder, gulerødder, alle melprodukter, hvidløg og løg (ikke tidligere varmebehandlet), nødder og majs.

For mere effektivt vægttab anbefales det at spise middag ret tidligt uden at ty til snacks senere end kl. 18:00. Under måltiderne skal du fokusere udelukkende på mad og ikke blive distraheret af at se fjernsyn, læse og lignende aktiviteter, der ikke er fødevarer. Hvert stykke mad skal tygges omhyggeligt og spises langsomt.

Det er heller ikke forbudt at undertiden tilføje sødemiddel til den anvendte mad og drikke. Du skal drikke 2 liter vand dagligt. Mukhinas diæt indebærer overholdelse af tidsplanen for måltider. Du skal have morgenmad kl. 10 maksimalt, men hvis du rejser dig meget tidligere, skal morgenmaden flyttes. Frokosten skal være mellem 00: 12-00: 14, middagstid er 00: 17-00: 18. Hvis du er sulten tættere på sengetid, kan du lejlighedsvis forkæle dig selv med 00 ml fedtfattig mælk (helst opvarmet) eller den samme mængde kefir.

Du må ikke spise hytteost mere end to gange om ugen (men ikke 2 gange om dagen). Under hvert måltid skal du spise 2 spsk. l. havreklid, som giver hurtigere mæthed, og også er med til at forbedre fordøjelseskanalens funktion. Efter dr. Mukhinas diæt anbefales det stærkt at begynde at tage et vitamin-mineralkompleks for at støtte kroppens korrekte funktion.

Det vil være rimeligt at sige, at mange mennesker formår at tabe sig blot ved at indføre ovenstående justeringer i ernæringen. Vægttab opnås på grund af kostens lave kalorieindhold og anvendeligheden af ​​de anvendte produkter. Om du vil installere en mirakelørering er op til dig. Selvfølgelig vil vægttab under alle omstændigheder være mere mærkbart ved brug af sportsbelastninger.

Kostmenu af Dr. Mukhina i en uge

Bemærk… Menuer kan ændres på baggrund af de ovenfor beskrevne principper. Eksperimenter, fantasér, så kosten ikke keder sig, og vægttab er lettere.

Kontraindikationer til Mukhina-dietten

Dr. Mukhinas vægttabsteknik er velegnet til næsten alle. Men i nærværelse af kroniske sygdomme kræves graviditet, amning, konsultation med en læge. Det gør dog ikke ondt under alle omstændigheder. Når alt kommer til alt er menneskekroppen, som du ved, et rent individuelt system. Og det er bedst at afveje alt omhyggeligt, før du indfører justeringer i kosten for ikke at skade helbredet.

Fordele ved Mukhina-dietten

1. Ud over at tabe sig, ifølge forfatteren, lover hendes teknik en gavnlig effekt på udseende, genopretning af stofskifte og kroppens generelle sundhed.
2. Mange fans af denne diæt siger, at vægttab er behageligt, smertefrit og ikke forårsager en følelse af stress og deprivation.
3. Sammenlignet med mange andre metoder kan kosten udviklet af Mukhina betragtes som ret afbalanceret.
4. Dens principper overholder begreberne korrekt ernæring og hjælper dig med at tabe dig uden at gå på kompromis med helbredet, hvilket er meget vigtigt.
5. Beundrere af dette system bemærker, at resultatet som regel holder efter at have forladt kosten.
6. Men det er vigtigt at komme glat ud af kosten. Dette indebærer hukommelsen om de grundlæggende regler for kosten i livet efter kosten, den minimale tilstedeværelse af slik, konfekture og forskellige fede fødevarer i kosten.

Ulemper ved Mukhina-dietten

• Ulemperne omfatter et strengt forbud mod visse produkter.
• Ikke alle kan sige nej til deres yndlingsmad, især mel og sødt, hvilket Mukhina ikke anbefaler at spise selv om morgenen.
• Også, hvis du beslutter at tabe dig i henhold til alle reglerne, bliver du nødt til at afsætte et bestemt beløb til at installere denne ørering i en specialiseret klinik.

Re-slankekure

Hvis du ser, at vægten vokser, skal du bare vende tilbage til reglerne i Mukhina-diætmenuen igen (du kan undvære at bære øreringe) tidligst om en måned.