Indhold
Højspænding: hvorfor hæle er dårlige for kvinders sundhed
Hvor ofte vælger du højhælede sko? Enig, det er smukt: Benet virker længere og slankere, gangen får en charmerende forførelsesevne, og hele billedet er feminint, yndefuldt og elegant.
Tja, skønhed kræver ofre. Ved du bare præcis, hvilke ofre det koster? Dr. Anastasia Shagarova, der hver dag står over for kvindelige hormonelle (og ikke kun) problemer, fortalte hvorfor kvinders sundhed kan svinge på en høj stilethæl.
Lænd og indre organer
Når hun tager hæle på, bliver en kvinde som en trickster, der går på en snor. Hun er tvunget til konstant at bevare balancen og fange balancen. Da tyngdepunktet forskydes fremad, bøjer lænden ufrivilligt. Desuden bøjer den unaturligt stærkt.
Sådanne afbøjninger i medicin kaldes lordose. Konstant krumning af ryggen truer ikke kun med smerter i lænden. Efter rygsøjlen ændrer de indre organer i bækkenområdet også deres naturlige sunde position. Forskydningen fremkalder klemmer, forstyrrelse af organernes funktion og deres blodtilførsel.
Den ydre manifestation af problemet er den såkaldte "faldet mave", som hverken forsvinder efter en streng diæt eller efter en times mavetræning.
Men de interne konsekvenser er endnu trist. Bækkenorganerne, der er frataget en normal blodtilførsel, komprimeret og fordrevet, begynder at blive betændte.
Lad os nu huske, hvilke organer, der er så vigtige for kvinder, er placeret i bækkenområdet? Det er rigtigt - æggestokkene er hovedkilden til det kvindelige hormon østrogen. Desværre truer sådanne problemer med reproduktionssystemet endda infertilitet.
Flade fødder og alt der er forbundet med det
En høj hæl antyder, at kvinden går på tæerne. I denne position er hælen praktisk talt inaktiv, men belastningen på forfoden stiger med 75%. En ujævn belastning på foden fører til en svækkelse af nogle muskler og en overdreven belastning på andre.
Svage muskler i foden er uundgåelige flade fødder. Dr. Shagarova bemærkede, at ifølge officielle statistikker såvel som ifølge hendes personlige observationer fra praksis er kvinder 10 gange mere tilbøjelige til at lide af flade fødder end mænd. Det skyldes blandt andet kærligheden til hårnåle.
Betragt ikke flade fødder som bare en ubehagelig misforståelse. Dette ved første øjekast fører en harmløs sygdom til meget alvorlige konsekvenser.
fodbåndene stammer fra bækkenmusklerne. Da vores krop er et integreret system, når et af ledene i kæden ruster, kollapser hele kæden. Det samme sker med bækkenmusklerne, som hurtigt svækkes med flade fødder. Resultatet er allerede beskrevet ovenfor - betændelse i bækkenorganerne, ovariel dysfunktion, forskydning af indre organer.
en sund fod påvirker nakken direkte. En flad fod kan ikke være en støddæmper (det er den rolle naturen er beregnet til den). Hele stødbelastningen, når du går, rammer rygsøjlen, og især de cervikale og thoracale områder. Halshvirvlerne komprimeres og klemmer blodkarrene og nerverne, der går til hjernen. Hjernen mangler ernæring, fungerer i en sparsom tilstand. Husk, at hypofysen (en af hjerneområderne) er ansvarlig for produktionen af hormoner. Det videre forhold er indlysende.
I intet tilfælde skal flade fødder ignoreres. Ud over de anførte problemer med den hormonelle baggrund, bærer den problemer med alle indre organer. Dr. Shagarova bemærker, at der heldigvis er teknikker, der giver dig mulighed for at arbejde med at korrigere fødder på ethvert stadie af sygdommen og i alle aldre.
Hvad skal jeg gøre?
Bestemt ikke at flytte ind i hyggelige hjemmesko. Bløde, flade sko er næsten mere farlige for kroppen end høje hæle. Hælen skal være fast og medium i højden. For at være mere præcis: 3-4 cm. En af de nyeste skotrends kom meget godt med til en lille lav hæl i forskellige former fra et "glas" til en tilspidset og skrå.
Hvis du skal bære en høj stilethæl, skal du prøve ikke at bære den i mere end 4 timer. Umiddelbart efter offentliggørelsen råder Dr. Shagarova til at lave selvmassage. Gnid knoene i din knytnæve og gnid dine ben i en cirkulær bevægelse fra tæernes spidser til hælen, fra underbenet til knæet og fra knæet til lysken. Benene skal løftes højere, for eksempel på ryggen af en stol eller sofa - dette stimulerer lymfestrømmen og afslapper musklerne.
Til forebyggelse af flade fødder hjælper det med at styrke fodens bue, to enkle øvelser med hårde pigge bolde med en diameter på 7-9 cm.
Mens du står, er det nødvendigt at presse bolden med anstrengelse og gradvist bevæge sig fra tåspidserne til hælen. Det er meget vigtigt, at presset er stærkt, som om du forsøger at “slå” bolden til gulvet.
Mens du står, skal du udføre fatningsbevægelser med tæerne og forsøge at presse bolden. Vær ligeledes særlig opmærksom på indsats.
Øvelser udføres i 20 minutter med skiftevis ben.
Før du udfører, skal du sørge for at dampe dine fødder godt ved at tilføje 1 spiseskefuld salt og sodavand til varmt vand (niveauet af opløsningen i bassinet er ankeldybt).
Hvis der ikke allerede er opstået flade fødder, krumning af rygsøjlen og andre problemer, skal du ikke fortvivle. Det vigtigste er at finde en kompetent læge og ikke starte sygdomsforløbet.