Sådan tilberedes en tallerken ”Hjemmelavede koteletter»
Bland hakket kød, æg, 1.. l semulje, 50 gr revet eller snoet løg. Salt og peber efter smag. Form koteletter og steg til 50 g vegetabilsk olie.
Opskrift ingredienser “Hjemmelavede koteletter»:
- Oksekød 500 gr
- 1 stk æg
- Løg 50g
- Gryn 10 g
- Rast olie 50 g
Fadets næringsværdi "Hjemmelavede koteletter" (pr 100 gram):
Kalorier: 229.7 kcal.
Egern: 15.5 gr..
Fedtstoffer: 17.8 gr..
Kulhydrater: 1.9 gr..
Antal portioner: 1Ingredienser og kalorieindhold i opskriften ”Hjemmelavede koteletter»
| Produkt | Måle | Vægt, gr | Hvid, gr | Fedt, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| oksekød | 500 gr | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| kyllingæg | 1 styk | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| løg | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| semulje | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| solsikkeolie | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| I alt | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 servering | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 100 gram | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |