Hvordan slippe af med håndledssmerter? – Glæde og sundhed

Er du nogensinde faldet på dit håndled? Hvordan håndterede du denne smerte?

For et par måneder siden faldt jeg fra min hest. Så jeg støttede mig på min hånd for at begrænse skaden. Men mit håndled betalte prisen. Et par minutter senere følte jeg smerte og så mit håndled hævede.

En tilhænger af naturlige praksisser ledte jeg så efter hvordan man slipper af med håndledssmerter.

Hvad kan være kilderne til håndledssmerter?

Håndleddet er et sæt led placeret mellem hånden og underarmen. Den består af 15 knogler og ti ledbånd. (1)

 Brud og dislokation

Håndledsbruddet er normalt forårsaget af et fald med støtte på håndfladen eller af stød (i tilfælde af overdreven sport). Det vedrører ikke håndleddet. Men det findes snarere i niveau med den nederste ende af radius. Vi kan ikke længere bevæge håndleddet. Av !!! (2)

Vær forsigtig, et brud kan skjule osteoporose (ældning af knoglemasse). Med alderen mister knoglen sin fasthed, den demineraliserer, hvilket gør den meget skrøbelig og sårbar.

I modsætning til bruddet påvirker dislokationen unge forsøgspersoner

 Rygcyster i håndleddet

De skyldes normalt ændringen af ​​håndleddets ledkapsel. Det er en form for fast bold, der vises i niveau med håndleddet. Hævelsen kan være ret mærkbar (mindre æstetisk), men smertefri. Eller tværtimod, det er næsten ikke synligt, men skaber smerte ved bevægelser. Håndledscysten er ikke forbundet med nogen form for kræft. (3)

Senebetændelse i håndleddet

Det er en betændelse i håndledssenen. Det opstår normalt i tilfælde af overdreven anstrengelse, usædvanlige eller for ofte gentagne handlinger såsom sms'er. Jeg kender nogle der er i risiko for at få denne betændelse !!!

Senebetændelse er placeret mellem hånden og underarmen. Det er karakteriseret ved skarpe smerter ved palpering af håndleddet eller ved bevægelse (4), (5)

slidgigt

Slidgigt i håndleddet er slitage af brusk i et eller flere led i håndleddet. Det er karakteriseret ved smerter (normalt progressive) og stivhed i håndleddet.

En klinisk undersøgelse og en radiologisk analyse er nødvendig for at opdage præcis de berørte led.

Forstuvning

Det skyldes et fald på håndleddet eller en forkert bevægelse.

Det er et brud på ledbåndene, som tillader sammenhængen mellem underarmens knogler (radius og ulna) og knoglerne i håndens hæl (carpus). Håndledstilstanden kan være et simpelt stræk eller en pause. Smerten mærkes, når håndleddet bøjes og forlænges.

Kienbocks sygdom

Denne sygdom opstår, når de små arterier i håndleddet ikke længere modtager blodgennemstrømning. Gradvist vil håndledsknoglen ikke længere forsynes korrekt, svækkes og forringes. Patienten mister sin spændingskraft, føler en skarp smerte i lunate og stivhed i håndleddet. (6)

Karpaltunnelsyndromet

Det er en forstyrrelse af fingrenes følsomhed. Det opstår som et resultat af kompression af medianusnerven, en stor nerve placeret i håndfladen. Det giver smerter i hånden og nogle gange i underarmen. Det er også manifesteret ved prikken, tyngde i fingrene.

Det påvirker praktisk talt alle, især gravide kvinder, personer, der udfører gentagne manuelle aktiviteter (arbejder, datalog, kasserer, sekretær, musiker). Elektromyogrammet er den ekstra undersøgelse, der skal foretages efter diagnosen.

At læse: Sådan behandler du karpaltunnelen

urte- og æteriske oliebehandlinger

Smerter i håndleddet bør som hovedregel være genstand for en lægeundersøgelse efterfulgt af undersøgelser og røntgenbilleder. Alt dette for at være sikker på smertens oprindelse. Til mindre komplicerede tilfælde, der ikke nødvendigvis kræver operation, råder vi dig til at bruge planter og æteriske olier for at afslutte smerten på få dage. (7)

• Magnesiumsulfat : siden oldtiden har det været brugt til at slappe af i musklerne, reducere smerter osv. Varm vand op, tilsæt 5 spsk magnesiumsulfat og læg dit håndled i blød. Den er rig på magnesium og reducerer smerte. Gør dette 2-3 gange om ugen over flere uger.

• Ingefær er en antioxidant og en antiinflammatorisk. Varm lidt vand op, tilsæt en finger knust ingefær eller 4 teskefulde ingefær og en eller to teskefulde honning efter din smag. Drik det og gentag 2-4 gange om dagen. Gradvist vil du få det bedre.

• Olivenolie indeholdt i dit køkken kan gøre det trick for håndledssmerter. Hæld et par dråber på dit håndled og massér langsomt. Gentag det derefter 2 til 3 gange om dagen over flere dage. Olivenoliens antiinflammatoriske egenskaber vil få smerten og hævelsen til at forsvinde.

• Hvidløg : knus 3 til 4 fed hvidløg. Tilsæt 2 spiseskefulde forvarmet sennepsolie. Masser jævnligt dit håndled med det. Gentag dette 3-4 gange om ugen over flere dage. Hvidløg indeholder sulfid og selen.

• æble cider eddike : læg en vatrondel i blød, som du sætter på dit håndled. Huden vil absorbere mineralerne i eddiken og reducere smerte og hævelse.

• arnica : uanset om det er i pulver, gel eller salve, har denne plante anti-inflammatoriske egenskaber. Det hjælper også med at trække overskydende væske ud af håndleddet. Hæld 5 dråber olie på dit håndled, massér let i 7 minutter. Gentag det 3 gange om dagen og 4 gange om ugen, indtil dine smerter forsvinder.

• Lancéole plantain : denne plante rig på vitamin A, C og calcium vokser ofte i vores haver. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber. Det hjælper med restaurering og reparation af beskadiget væv. Pluk eller køb nogle friske Lancéolé-blade, lav en pasta med grønt ler. Massér derefter dit håndled regelmæssigt med 3 gange om dagen i cirka 7 minutter ad gangen.

• Grønt ler : det hjælper med at genopbygge brusken. Derfor er det vigtigt også at bruge det i dit håndledspleje.

• Curcuma eller gurkemeje : især ved Crohns sygdom (som giver ledsmerter) blander man en teske i et glas vand. Du kan tilføje lidt brun farin eller honning til det for at forbruge det nemmere. Gentag denne gestus hver dag, smerten i dine led vil forsvinde som ved et trylleslag.

• Nettle er et kraftigt antiinflammatorisk middel. Den indeholder flere mineraler, vitaminer, sporstoffer, klorofyl. Jeg anbefaler stærkt denne plante. (8)

Naturlig behandling : hvil håndleddet i mindst 48 timer. Det er næsten umuligt i en verden, hvor vi lever 100 i timen. Men bla det er ikke for at gøre ondt værre. Så mine damer og herrer, gør en indsats. Glem dine opgaver, lektier og ærinder.

I 3 eller flere dage (efter behov) læg isterninger eller varmepakker på dit håndled i cirka 30 minutter og 3-4 gange om dagen. Dette vil gradvist reducere smerten og hævelsen. Hold håndleddet højt, på en pude.

Ikke-kirurgiske behandlinger

For disse behandlinger bør du søge råd hos din læge efter undersøgelser og røntgenbilleder. Han er bedst kvalificeret til at fortælle dig, hvilken du skal vælge, og hvornår du skal starte sessioner.

Fysioterapi

Fysioterapisessioner aflaster i høj grad patienten, når det kommer til at dække sit håndled. Der er flere fordele forbundet med disse sessioner. Fysioterapi kan bruges til alle former for håndledssmerter. Ved stærke smerter vil speciallægen give dig en senemassage for at lindre smerterne.

I tilfælde af nedsat mobilitet (f.eks. slidgigt) vil fysioterapisessioner hjælpe dig med at genoprette den delvise mobilitet af dit håndled. Det vil også lære dig enkle bevægelser eller øvelser, du kan lave derhjemme. Hans råd er meget vigtigt, fordi han giver dig mulighed for at håndtere smerten på egen hånd.

Derudover vil disse sessioner give dig mulighed for at stabilisere dine led og genvinde formen på dit håndled, som i tilfælde kan blive deformeret. Derfor er det generelt lægerne selv, der anbefaler fysioterapisessionerne. Din fysioterapeut vil efter sin vurdering vælge de øvelser og bevægelser, der passer bedst til din sag.

akupunktur

Ja, for at genoprette dit syge håndled, kan du ty til traditionel kinesisk medicin ved hjælp af nåle. Efter samtaler og undersøgelser vil behandleren stille en diagnose og etablere de pågældende akupunkturpunkter.

Derfra vil han vælge de sessioner, der passer bedst til din sag. Ved karpaltunnelsyndrom eller senebetændelse anbefaler jeg denne type behandling.

Akupunktur har vist sig at øge endorfinniveauet, som hurtigt lindrer dine smerter. Sessioner varer maksimalt 30 minutter. Efter tre sammenhængende sessioner kan du allerede mærke deres fordele på dit håndled.

Osteopati

Osteopaten vil lave en omfattende undersøgelse for at finde årsagen til dine håndledssmerter. Dens behandling består i at udvikle din krops selvhelbredende kapacitet gennem sessionerne.

Det interessante med osteopati er, at den tager hensyn til din kirurgiske og traumatiske historie for at etablere sin balance og behandle dig. Dette tager højde for stress, træthed og andre problemer, der kan påvirke dine leds korrekte funktion. Denne medicin anbefales især til senebetændelse og forstuvninger.

Behandling med naturlige løsninger er meget vigtig for håndledssmerter. Nogle kan tage 7-10 dage, men andre kan være længere afhængigt af sværhedsgraden af ​​dit tilfælde.

Uanset hvad, så tøv ikke med at banke på vores dør med dine spørgsmål, kommentarer, forslag og kritik. Vi er åbne for at diskutere det længe.

Kilder

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html