På trods af slutningen af sommersæsonen fortsætter naturen med at glæde os med deres gaver. Græskar kan være meget nyttig for din kost. Det vil hjælpe med at rense kroppen og tabe sig, men vil også forberede immunsystemet til den kommende sæson af vira.
Græskar er en stor kilde til beta-caroten, vitamin C, E, B1, B2, PP, kostfibre, kalium, calcium, jern, magnesium, zink og fluor. Det hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og har en tonisk effekt.
Græskar diæt varer 12 dage og kan lette dig op til 8 kilo. Diætmenuen er designet i 4 dage, så gentager den.
Menu med græskar diæt
1 dag
- Morgenmad: græskar salat med mandler eller græskarfrø og græskar grød med ris i skummetmælk.
- Frokost: Græskar suppe
- Middag: stuvet græskar med kanel eller andre krydderier eller græskar til et par.
Day 2
- Morgenmad: græskarsalat med mandler eller græskarfrø og græskargrød med ris i skummetmælk eller en salat af græskar og græskarpuré.
- Frokost: suppe af friske grøntsager, græskarpatties med proteinæg eller græskarpandekager til havregryn.
- Middag: friske eller bagte æbler.
Day 3
- Morgenmad: græskar salat med mandler eller græskarfrø og græskar grød med ris i skummetmælk.
- Frokost: grøntsagssuppe med frikadeller af magert kød fjerkræ.
- Middag: græskarsalat med ananas.
Day 4
- Morgenmad: græskar salat med mandler eller græskarfrø og græskar grød med ris i skummetmælk.
- Frokost: grøntsagssuppe eller kødsuppe, bagte eller grillede grøntsager.
- Middag: braiseret gryderet med græskar og grøntsager.
Det er vigtigt! Græskar diæt er kontraindiceret til mennesker med kroniske sygdomme i fordøjelseskanalen eller fordøjelsesforstyrrelser.
Opskriften på græskar suppe til vægttab se i videoen nedenfor:
Super vægttab græskar suppe til at tabe 5 kg på 10 dage | Indisk vægttab måltidsplan / diætplan
