Hvordan man taber sig på 3 dage med bananer

Banan er normalt ikke særlig begunstiget af ernæringseksperter: den er kaloririg, sød, stivelsesholdig og bidrager på ingen måde til vægttab. Denne diæt får dig til at tro det modsatte - det hjælper dig med at tabe dig og reducere antallet af centimeter i maveområdet.

Sammensætningen af ​​en banan er fedtstoffer, kulhydrater og protein samt stivelse, fiber, calcium, magnesium, zink, svovl, jern, fosfor, silica, chlor, pektin, vitamin A, C, E, B, glucose og saccharose.

En banankost kan ikke betragtes som komplet, da den er baseret på en begrænsning på et enkelt produkt, hvilket betyder, at alle de stoffer, der er nødvendige for normal funktion, vil være helt fraværende i din kost.

Derfor er det først og fremmest værd at lære anbefalingen - denne hurtige rensende diæt kan ikke vare mere end 3 dage! Ellers får sundhedsproblemer dig ikke til at vente! I løbet af disse dage vil du være i stand til at tabe 2-3 kg overvægt, hvis dette ikke er nok - overvej principperne for en længere, men korrekt ernæring.

Forfatteren af ​​kosten, ernæringsekspert fra British Olympic Association Jane Griffin, kunne ikke engang forestille sig populariteten af ​​hendes metode - i dag taber folk sig på en banandiet i næsten alle verdens lande!

Princippet om banandiet

I alle tre dage vil basis for din kost være 3 bananer og 3 glas skummetmælk. Opdel denne mængde mad i flere måltider, der passer dig. Du kan blande produkterne til cocktails, eller du kan bruge dem hver for sig. Det er tilladt at drikke vand og grøn te. Sukker og dets erstatninger er forbudt. Hvis du er intolerant over for mælk, så brug fedtfattig kefir eller yoghurt.

På trods af den tilsyneladende lille mængde mad er afladningen af ​​banandiet tilfredsstillende, da bananer giver dig den nødvendige energi hele dagen. Kosten er fantastisk til en hurtig vægttabseffekt inden en vigtig begivenhed eller en kommende ferie.

Når du vælger bananer til en diæt, skal du være opmærksom på deres modenhed - der er meget stivelse i umodne frugter, som ikke fordøjes af maven. Brug ikke tørrede bananer - de er meget mere kaloriske end friske og indeholder mere sukker.

Forbud mod banandiet

Hvis du har kroniske sygdomme, skal du konsultere en læge, før du begynder på en diæt. Sådan ernæring er kontraindiceret ved sygdomme i tarmene og maven, såvel som i intolerance over for disse produkter.