Nytåret er lige om hjørnet, og hvad kunne være en bedre gave til dig selv end et par tabte kilo. Muligheden for at fejre ferien i en kjole, der tjente som din motivation til at tabe sig i lang tid, inspirerer, men eufori erstattes ofte af skuffelse. Faktum er, at kaloriefattige diæter, som kan give et hurtigt vægttab, ikke tager hensyn til behovene i ansigtets og kroppens hud. Som et resultat bliver det trægt og kan endda hænge ned, hvis vægttabet var for aktivt.
Hudstøtte indefra og ud
For ikke at ligne en deflateret kugle er det nødvendigt at give tilstrækkelig ernæring til huden både internt og ved hjælp af ekstern pleje. Udtalelser fra eksperter i denne sag er kategoriske: sundt vægttab kan ikke være hurtig. Men hvis du bare har brug for at droppe ballasten til enhver særlig lejlighed, skal du ikke glemme brugen af vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for epidermis. Her er nogle tip:
1. Drik rigeligt med rent vandfor at forhindre dehydrering. Når alt kommer til alt er det fyldt med hovedpine, træthed, hurtig puls og svimmelhed. Med disse symptomer vil dette føre til en hospitalsseng og ikke til en elastisk krop.
2. Hvis du beslutter dig for at minimere mængden af forbrugt fedt så meget som muligt ved at undgå olier, fede fisk og kødvarianter, samt mejeriprodukter med et fedtindhold på mere end én, så er din hud højst sandsynligt allerede begyndt at opleve mangel på byggematerialer. En god udvej vil være yderligere brug af kosttilskud, nemlig flerumættede fedtsyrerOmega-3. Det findes i tilstrækkelige mængder i den berygtede fiskeolie, som kan købes i kapsler og i linolie.
3. Din hud, og ikke kun den, vil heller ikke være glad for manglen af tilstrækkeligt protein i kosten. Det betyder, at det er bedre at opgive mono-diæter af grøntsager og frugter. Hudceller producerer kollagen, som også er et protein, fra aminosyrer. De kommer til gengæld ind i kroppen med proteinfødevarer af vegetabilsk og animalsk oprindelse: kød, fisk, æg, mejeriprodukter og bælgfrugter.
Ekstern hudpleje
Hvis du følger ovenstående anbefalinger fra ernæringseksperter, kan din hud muligvis stadig kræve mere omhyggelig pleje udefra. Alle dine handlinger skal sigte mod at forbedre blodcirkulationen og øge elasticiteten af overfladen af kroppen og ansigtet. Hvis du ikke har tid og penge til at deltage i dyre procedurer i skønhedssaloner, kan du prøve at gentage nogle af dem derhjemme.
Selvmassage. Eksperter siger, at selvmassage kan give fremragende resultater, hvoraf videolektioner nemt kan findes på internettet. Fedtet massageolie, som du risikerer at tilsmudse alt omkring, kan erstattes med en massagecreme. Billige, men meget effektive fugtgivende og nærende kropsprodukter kan findes blandt forskellige virksomheders kosmetik, for eksempel blandt produkterne fra mærket Kallos Cosmetics. Også i mærkets udvalg er der mange produkter til ansigtshud og hårpleje.
Ansigtsmassage. En ansigtsmassage kan virkelig forme og stramme det. Det vigtigste er ikke at overdrive det i bevægelserne for ikke at strække den allerede træge hud endnu mere. Alle bevægelser skal foretages langs massagelinjerne. Ligesom i tilfældet med kroppen, er det bedre at bruge creme, ikke olie. Vælg produkter med en løftende effekt, der forstærker og fremskynder resultatet.
Skrubbe. Ud over massage hjælper skrubning med at forbedre blodcirkulationen og rense huden. Det anbefales at udføre proceduren 1-2 gange om ugen. Til ansigtet kan du bruge bløde skræl, men kroppen passer til groftkornet sukker og saltskrubber. Derudover bliver kroppen elastisk og glat efter indpakning med specielle anti-cellulite cremer: afkøling eller opvarmning. Og selvfølgelig skal du ikke forsømme værdien af fysisk aktivitet for et smukt vægttab.
Kæmp mod strækmærker. Et særskilt emne til diskussion er ofte strækmærker, som bliver mere synlige på træg hud. Du kan kæmpe med striae, men du kan kun slippe af med dem kun ved hjælp af plastikkirurgi. Heldigvis ligger det i din magt at gøre dem mindre synlige. På elastisk og stram hud kan de næsten ikke skelnes, når de bliver hvide, hvilket betyder, at det er nødvendigt at øge elasticiteten på kropsoverfladen. Kontrastbruseren har vist sig godt i kampen mod sådanne problemer. Tænd varmt og koldt vand skiftevis hvert 30-50 sekund under vandprocedurer. Huden bliver markant friskere og fastere efter flere behandlinger.
Som du kan se, er der mange midler til skønhed og sundhed, og du skal ikke stoppe ved kun en af dem. Den bedste effekt kan kun gives ved en integreret tilgang: ekstern og intern. Gå ned i vægt smukt og vær sund!