Hvor ofte giver vi os selv et ord - at starte et nyt liv, holde op med at ryge, tabe os, finde et nyt job. Men tiden går og intet ændrer sig. Er det muligt at lære at holde løftet og vække ændringer i dit liv?
"Hver sommer lover jeg mig selv, at jeg vil arbejde mindre," siger Anton, 34, projektlederen. »Men hver gang til oktober begynder en bølge af arbejde, som jeg ikke kan undgå. Spørgsmålet er, hvorfor jeg giver mig selv et ord, som jeg alligevel ikke vil holde? En slags absurditet … «
Slet ikke! For det første er ønsket om at ændre os velkendt. "Fra et kulturelt, fysiologisk og psykisk synspunkt er vi altid grebet af en tørst efter forandring," forklarer psykoanalytiker Pascal Neveu. "Vores genetiske arv kræver, at vi konstant tilpasser os og derfor ændrer os." Vi omformer os efter omgivelserne. Så der er ikke noget mere naturligt end at blive revet med af ideen om udvikling. Men hvorfor går denne hobby næsten altid hurtigt over?
For at du kan opfylde din plan, skal din beslutning give dig glæde.
Ritualet påvirker mig. Som regel er vores gode hensigter dedikeret til nogle symbolske datoer. Vi træffer beslutninger "før ferien, i begyndelsen af det nye skoleår eller i januar," siger Pascal Neve. "Dette er overgangsritualer, der kulturelt inviterer os til at bevæge os fra en tilstand til en anden; vi bliver bedt om at vende siden for at blive bedre.” Det betyder, at det er tid til at gøre status og ændre det, der ikke lykkes!
Jeg jagter idealet. Det ville være den bedste udgave af dig selv! Vi har alle dannet os et idealbillede af os selv, husker psykoterapeut Isabelle Filliozat. "Og vores søde, oprigtige løfte er et forsøg på at korrigere vores image, at få virkeligheden til at svare til idealet."
Kløften mellem, hvem vi stræber efter at være, og hvem vi er, gør os kede af det. Og vi håber at reducere det, og derved styrke selvtilliden og selvværdet. "I dette øjeblik tror jeg, at den trufne beslutning vil være nok til at rette op på mine udeladelser og mangler," indrømmer Anton.
Håb hjælper os med at genvinde vores integritet. I hvert fald for et stykke tid.
Sæt små mål for dig selv: At nå dem vil styrke din selvtillid
Jeg stræber efter kontrol. "Vi bukker under for illusionen om kontrol," fortsætter Isabelle Fiyoza. Vi tror på, at vi har genvundet fri vilje, magt over os selv og endda magt. Dette giver os en følelse af tryghed. Men det er fantasi." Noget som fantasien om et barn, der forestiller sig selv at være almægtig, før han internaliserer virkelighedsprincippet.
Netop denne virkelighed indhenter Anton: "Jeg kan ikke gøre det, og jeg udskyder mine planer for næste år!" Vi mangler altid noget, enten udholdenhed eller tro på vores evner ... "Vores samfund har mistet begrebet udholdenhed," bemærker Pascal Neve. "Vi fortvivler ved det mindste besvær på vejen til den vanskelige opgave, som vi har stillet os selv."