Hvis modstanderen er stærkere: 11 strategier, som atleter bruger

Det er de strategier, som Jim Fannin råder atleter til at praktisere, når de forbereder sig til en konkurrence. Øv dig som de gør, så du hurtigt kan reagere på ændringer i situationen og ikke fare vild, hvis du begynder at tabe.

1. Kølighed

Hvis modstanderen begynder at vinde, har enhver atlet styrke nok til at udholde dette skuespil uden panik. I sport er vinderen den, der forbliver rolig i alle situationer. Han har ikke tid til at klage over forhold eller uretfærdighed. Den, der har en rigtig sportskarakter, forbliver stadig i spillet, koncentreret om det, og det sker ofte, at alt i anden runde ændrer sig allerede til hans fordel.

2. Hold pause, mens du trykker på

Når spændingen stiger, og der lægges pres på os, begynder tankerne at fare rundt, og vi laver ofte fejl. Tag en pause. I tennis kan det for eksempel gøres på de få sekunder, hvor spillerne skifter plads. En pause vil give dig mulighed for at skifte fra tvangstanker om at miste, hjælpe dig med at koncentrere dig og overveje yderligere handlinger.

3. Ændr ikke den måde, du spiller på

Mestre opgiver sjældent deres spillestil. De ved, at takket være ham vandt de tidligere kampe. Du bør ikke skynde dig rundt og radikalt ændre noget på farten, tvivle på, hvad der plejede at give dig sejre. Der er stadig styrker i din spillestil, fokuser på dem.

4. Skift taktik

Fra aggressivt angreb til passivt forsvar. Sæt farten ned for løbet, og sæt derefter farten op. Løft hagen, se din modstander i øjnene og smil. Der er kun gået et minut, men du har kontrol over dig selv og dit spil igen. Hvis du begynder at tabe, har du 90 sekunder til fuldt ud at genvinde kontrollen over dig selv og hvad der sker. Panik er nytteløst.

De fleste atleter har 2-3 førende spiltaktikker. I golf har du 3 køller. Der er for eksempel en driver til det mest subtile og præcise spil, og træ er tungere og kortere. Hvis du savner med en tynd pind, så skift den til en tung. Hvis den første serv i tennis ikke er imponerende, så læg al din styrke i den anden, men tillad ikke tanken: «Det var det, jeg tabte.»

5. Se efter fjendens svagheder

Det virker som et paradoks - når alt kommer til alt, hvis der er kommet et vendepunkt i spillet, så er fjenden stærkere end dig? Ja, nu er han stærkere i spillet, men du styrer stadig dine tanker. Og du kan ikke tænke: "Han er stærkere." Forbliv rolig og vær opmærksom på fjendens svagheder. Som de siger i sport, er det at hjælpe din modstander med at tabe at vinde.

6. Ret energi udad

Bliv ved med at tænke over spillet og din strategi i det nye miljø, selvom virkeligheden ikke er, hvad der var planlagt. Og fokuser ikke på træthed og dine fejl.

7. Tal positivt om dig selv.

"Jeg har et godt tempo", "Jeg kom godt ind i svinget". Marker alle øjeblikke af, hvad der sker i denne ånd.

8. Husk rytmen, der altid giver styrke

Mange mestre har været i stand til at vinde et løb eller vinde et spil efter i et spændt øjeblik at huske den musik, de plejede at træne til. Hendes rytme hjalp dem med at tage sig sammen og vende spillet. Denne musik er et vigtigt element i den psykologiske forberedelse til spillet.

9. Tænk kun på hvad du vil (ikke på hvad du ikke ønsker)

"Hvad med min serv?", "Jeg vil ikke tabe", "Jeg klarer det ikke." Under spillet bør sådanne tanker ikke være i hovedet. Måske er dette den første og naturlige reaktion, men den vil ikke bringe sejr.

10. Husk resultatet

Dette vil hjælpe dig med at forblive fuldt ud i spillet og tænde for din intuition. Dette er vigtigt, fordi din modstander vil mærke din selvtillid og energi. Måske bliver han nervøs og laver en fejl i spillet.

11. Vær klar til forandring når som helst

Konkurrencer i sport, forhandlinger i erhvervslivet kræver ro og høj koncentration. Hvis du accepterer for givet, at ændringer sker for alle, og de ikke altid er forudsigelige, kan du hurtigt vende tilbage til spillet samlet og fuldt ud med kommandoen over strategien allerede under de nye forhold.