Indhold
Øget gasproduktion under graviditet
Omkring 3 ud af 4 kvinder står over for et så ubehageligt fænomen som alvorlig gasdannelse under graviditeten. Det medfører ikke kun fysisk ubehag, men også alvorligt psykisk ubehag. Hvordan håndteres dette problem?
Tung gasproduktion under graviditet forårsager fysisk og psykisk ubehag
Gasdannelse under graviditet: symptomer, årsager og behandling
Gasdannelse er ikke en sygdom, men en normal proces, der normalt ikke er ubelejlig. Imidlertid kan mængden af gas stige, mens du bærer en baby. Alvorlig gasdannelse manifesterer sig i form af luft i maven, buldrende, sprængende smerter, gas og rapninger.
Årsagerne til øget gasproduktion under graviditeten er:
- øgede niveauer af hormonet progesteron;
- dysbiose
- en række sygdomme i mave -tarmkanalen;
- lavt niveau af fysisk aktivitet
- forkert kost;
- livmodertryk med fosteret på tarmene.
Du bør ikke opfatte øget gasproduktion under graviditeten som et uundgåeligt onde. Det kan reduceres, og det er ikke så svært.
Først og fremmest skal du etablere en diæt og diæt. Det er værd at udelukke eller i det mindste reducere forbruget af fødevarer, der kan stimulere gasdannelse. Disse omfatter bælgfrugter, især bønner og ærter, rå, kogt og surkål, mælk, ost, hvidløg, løg, radiser, syltede fødevarer, rå grøntsager, kulsyreholdige drikkevarer, druer, kvass. Når der opstår ubehag i maven, er det værd at huske, hvad du spiste for et par timer siden, og i fremtiden skal du blot udelukke dette produkt fra din kost under graviditeten.
Øget gasproduktion under graviditet fremkaldes ofte ved indtrængning af luft i mave -tarmkanalen, når mad sluges. For at forhindre at dette sker, skal du spise roligt og tygge mad grundigt. Det er nødvendigt at nægte at spise på farten eller mens du står, samt drikke i en slurk.
Du skal tage mad 4-5 gange om dagen i små portioner
Fødevarer med højt fiberindhold reducerer gasproduktionen. Disse omfatter korn, fuldkornsbrød, dampede grøntsager. Det er også godt at tilføje kefir og hytteost til kosten, da de indeholder lactobaciller, der reducerer gasdannelsen.
Carminative midler såsom afkog af spidskommen, fennikel, dild samt mynte- og kamillete kan hjælpe med at klare stærk gasdannelse. Og på apotekerne sælges færdiglavet dildvand.
Motion kan hjælpe med at reducere ubehagelige symptomer. Men sådanne klasser skal koordineres med en læge. Hvis der ikke er kontraindikationer, vil svømning, aquafitness og yoga for gravide forbedre det generelle velbefindende og stimulere tarmene. Du kan træne før måltider eller mindst 1,5 timer efter det sidste måltid. Langsomme gåture i den friske luft vil også hjælpe med at klare stærk gasdannelse.
Hvis alle disse metoder ikke hjælper, er det fornuftigt at diskutere muligheden for medicinbehandling med din læge. I dette tilfælde er espumisan og adsorbenter, f.eks. Aktivt kul, effektive. Hvis gasproduktion ledsages af forstoppelse, kan afføringsmidler hjælpe.
Gas under graviditet er ikke en sætning. Eliminering af visse fødevarer fra kosten, overholdelse af en diæt, motion vil sandsynligvis reducere følelsen af ubehag i maven.