Vil du sige farvel til fedt og folder på min mave? Så er Billys halvt tomt baseret på hans berømte teknikker, som tai-Bo lige har lavet til dig. Insane Abs træning hjælper med at forbrænde fedt i hele kroppen, stramme maven og fjerne den hadede side.
Programbeskrivelse Billy halvt blankt for mave
Billy Blanks kendt som skaberen af træningen Tae Bo forberedte et program til dig, som du vil være i stand til at trække i maven og reducere taljen. Insane Abs er en afbalanceret og effektiv træning for at forbedre din krop. Vær dog parat til at svede, da dette er interval cardio-aktivitet! Takket være aerob kampsportsteknik vil du synke mavefedtet, fjerne siderne og styrke korsetmusklerne. Billy Blanks ved, hvordan man bringer dig til en slank mave og smuk talje.
Program Insane Abs varer 50 minutter. I første halvdel vil du udføre øvelserne for mavemusklerne fra stående stilling: drejer kroppen, svinger arme, cirkulære spark, kneløfter, bensvingninger. I anden halvdel vil du øve dig på muskelkorset, der ligger på gulvet: forskellige crunches, benløftere, cykel, statisk stilling. Først udfører du øvelser i et langsomt tempo under hensyntagen til teknik og derefter i et hurtigt tempo for at hæve pulsen.
Trin-for-trin instruktioner om, hvordan man fjerner maven og puster pressen derhjemme
Til klasser har du ikke brug for ekstra udstyr, kun en måtte på gulvet. Program Insane Abs egnet til træning på mellemniveau. Men stol ikke på en stille målt træning. Selv traditionelle crunches udføres med hurtig hastighed. Du kan ikke forbrænde mavefedt uden cardio, så gennem hele programmet vil du vedligeholde aerobt interval tempoet. Ikke kun vil du arbejde på at styrke muskler i maven, men også forbrænde fedt i hele kroppen.
Programmets fordele og ulemper
Fordele:
1. Denne målrettede øvelse for mavemusklerne og kroppen. Hvis din problemområdet er underlivet og flankernederefter oprettet Insane Abs for dig.
2. Programmet kombinerer konditionstræning for at forbrænde mavefedt og øvelser på gulvet for at styrke muskelkorsetten. Således arbejder du med dit problemområde omfattende.
3. Billy Blanks hentede effektive øvelser til lige og skrå muskler i maven, der udføres fra stående stilling. Disse øvelser hjælper dig med at styrke ryggen, stramme maven og reducere taljen.
4. Træning finder sted i intervalltilstand, som giver dig mulighed for at forbrænde flere kalorier og gennemføre lektionen så produktivt som muligt.
5. Programmet har ingen spring og stødbelastninger, der af sundhedsmæssige årsager ikke passer alle.
6. Programmet er tilgængeligt på Billy Blanks stopper hyppigt og nedsætter træningens tempo.
Ulemper:
1. Hvis du elsker træning i stil med kickboxing, teknikken Billy halvt blankt du sandsynligvis ikke vil appellere.
2. Motion (især fra stående stilling) kræver passende teknikker til at bruge mave muskler. Under træning skal du være forsigtig og altid spænde dine kernemuskler.
Programmere Billie halvt blanke Insane Abs kombinerer storslået aerob træning til fedtforbrænding og arbejde på træningen for korset af musklerfor at gøre din mave flad og smuk. Men hvis du vil levere et knusende slag mod bagdel og hofter, skal du sørge for at prøve træningen med Billy halvt blankt: Cardio Inferno.