Hvert år den 31. december begynder folk at opføre sig underligt. Fra morgen til næsten aftenen laver de mad, mens de næsten ikke spiser noget, og tættere på midnat sætter de sig ved bordet og begynder at spise. Mange.
Der spises skåle med salater, flere muligheder for varmt, et hav af champagne og stærkere drikkevarer drikkes, nogle, især vedholdende, når desserter næsten om morgenen, resten begynder først at kage om aftenen den 1. januar.
I mange år i Rusland og det post-sovjetiske rum fejres det nye år først og fremmest med en rig fest, og først derefter med glædelig fest. Og hvis frost og dårligt vejr kan forstyrre turen, er der ingen barrierer for nytårsfesten. Selv i årene med finansielle kriser og i tider med total knaphed var bordene sprængfyldt med mad.
Om få dage får kroppen let 3-5 kg. For dem, der fører en ret aktiv livsstil, er disse kilo ikke skræmmende, de går væk en uge efter ferien. Men de fleste kontorarbejdere bliver sværere i lang tid, nogle gange for evigt.
I mange år i Rusland og det post-sovjetiske rum fejres det nye år først og fremmest med en rig fest (Foto: Depositphotos)
Som en del af kampen mod fedme og overvægt, en sund mad service i samarbejde med projektet Begivenhedskalenderpå initiativ af samfundets medlemmer besluttede at etablere International aflæsningsdag… Ferien blev først fejret den 5. januar 2018.
Og i dag opfordrer vi dig uden at forsinke til senere at fejre starten af året den 5. januar med let ernæring, takket være hvilken kroppen slipper af med overskydende mad, stemningen stiger, og du vil gå ind i det nye år uden overbelastning.
Det er nemt at fejre en ferie – hovedreglerne for den internationale fastedag:
Alle kan holde ud i en dag for ære for en slank talje og godt helbred. Kulhydrater minimeres bedst, de er ansvarlige for ustabilitet i blodsukkeret, humørsvingninger og madbehov, når kroppen ikke rigtig har brug for det.
Alt hvad du behøver for at fejre er at spise mindre, men ikke sulte. (Foto: Depositphotos)
Alt, hvad der er nødvendigt for fejringen, er at spise mindre, men ikke sulte. Efter et stort måltid er blodsukkeret ustabilt, så der opstår konstant en falsk sultfølelse, som det kan være svært at klare.
Prøv at tilbringe denne faste dag på en fuldgyldig afbalanceret diæt med et reduceret kalorieindhold, vælg mad og måltider med høj næringsværdi, og fjern fastfood og "junk" mad fyldt med tomme kalorier og kulhydrater helt. Så vil du være tilfreds ikke kun med resultatet, men også med dit velbefindende.
Hvis en dag ikke er nok, skal du tilbringe den samme dag den 6. januar, c.
Held og lykke på vej til sundhed og harmoni!