Indhold
I disse tabeller accepteres det gennemsnitlige daglige behov for jod 150 mcg. Kolonnen "Procent af dagligt behov" viser, hvor stor en procentdel af 100 gram af produktet, der tilfredsstiller det daglige menneskelige behov for jod.
FØDEVARER HØJT I JOD:
| Produktnavn | Jodindholdet i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Tang | 300 mcg | 200 % |
| Blæksprutte | 200 mcg | 133 % |
| Torsk | 135 mcg | 90 % |
| Reje | 110 mcg | 73 % |
| Æggepulver | 64 mcg | 43 % |
| grouper | 60 mcg | 40 % |
| Mælk skummet | 55 mcg | 37 % |
| Roach | 50 mcg | 33 % |
| Laks | 50 mcg | 33 % |
| rødspætte | 50 mcg | 33 % |
| Chum | 50 mcg | 33 % |
| Laksatlantisk (laks) | 50 mcg | 33 % |
| Mælkepulver 25% | 50 mcg | 33 % |
| Tun | 50 mcg | 33 % |
| Makrel | 45 mcg | 30 % |
| Sild fed | 40 mg | 27 % |
| Sild mager | 40 mg | 27 % |
| Æggeblomme | 33 mcg | 22 % |
| Makrel | 30 μg | 20 % |
| Acne | 20 mg | 13 % |
| Kyllingæg | 20 mg | 13 % |
| Svampe | 18 mcg | 12 % |
| Bønner (korn) | 12 mcg | 8% |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 11 mcg | 7% |
| Hvede gryn | 10 μg | 7% |
| Pistacienødder | 10 μg | 7% |
| Yoghurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yoghurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% yoghurt | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Fedtfattig kefir | 9 mcg | 6% |
| Mælk 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Mælk 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Mælk 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Rug (korn) | 9 mcg | 6% |
| Byg (korn) | 9 mcg | 6% |
Se den fulde produktliste
| Havre (korn) | 8 mcg | 5% |
| Hvede (korn, blød sort) | 8 mcg | 5% |
| radiser | 8 mcg | 5% |
| Salat (grønne) | 8 mcg | 5% |
| Sojabønner (korn) | 8 mcg | 5% |
| Æggeprotein | 7 mcg | 5% |
| Kondenseret mælk med sukker 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Kød (oksekød) | 7 mcg | 5% |
| Kød (svinekødsfedt) | 7 mcg | 5% |
| Kød (svinekød) | 7 mcg | 5% |
| Beets | 7 mcg | 5% |
| Rømme 30% | 7 mcg | 5% |
| Kød (kylling) | 6 mcg | 4% |
| Havreflag “Hercules” | 6 mcg | 4% |
| Boghvede (korn) | 5 μg | 3% |
| Kartofler | 5 μg | 3% |
| Briller | 5 μg | 3% |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 5 μg | 3% |
| As | 5 μg | 3% |
| sudak | 5 μg | 3% |
| Gedde | 5 μg | 3% |
| Mel rug | 4 mcg | 3% |
| Kød (slagtekyllinger) | 4 mcg | 3% |
| Linser (korn) | 4 mcg | 3% |
| Valnød | 3 mg | 2% |
| Kål | 3 mg | 2% |
| Onion | 3 mg | 2% |
| Kød (lam) | 3 mg | 2% |
| Kikærter | 3 mg | 2% |
| Agurk | 3 mg | 2% |
Jodindholdet i fisk og skaldyr:
| Produktnavn | Jodindholdet i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Roach | 50 mcg | 33 % |
| Laks | 50 mcg | 33 % |
| Blæksprutte | 200 mcg | 133 % |
| rødspætte | 50 mcg | 33 % |
| Chum | 50 mcg | 33 % |
| Reje | 110 mcg | 73 % |
| Laksatlantisk (laks) | 50 mcg | 33 % |
| grouper | 60 mcg | 40 % |
| Sild fed | 40 mg | 27 % |
| Sild mager | 40 mg | 27 % |
| Makrel | 45 mcg | 30 % |
| As | 5 μg | 3% |
| Makrel | 30 μg | 20 % |
| sudak | 5 μg | 3% |
| Torsk | 135 mcg | 90 % |
| Tun | 50 mcg | 33 % |
| Acne | 20 mg | 13 % |
| Gedde | 5 μg | 3% |
Jodindholdet i mejeriprodukter og ægprodukter:
| Produktnavn | Jodindholdet i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Æggeprotein | 7 mcg | 5% |
| Æggeblomme | 33 mcg | 22 % |
| Yoghurt 1.5% | 9 mcg | 6% |
| Yoghurt 3,2% | 9 mcg | 6% |
| 1% yoghurt | 9 mcg | 6% |
| Kefir 2.5% | 9 mcg | 6% |
| Kefir 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Fedtfattig kefir | 9 mcg | 6% |
| Mælk 1,5% | 9 mcg | 6% |
| Mælk 2,5% | 9 mcg | 6% |
| Mælk 3.2% | 9 mcg | 6% |
| Gedemælk | 2 mg | 1% |
| Kondenseret mælk med sukker 8,5% | 7 mcg | 5% |
| Mælkepulver 25% | 50 mcg | 33 % |
| Mælk skummet | 55 mcg | 37 % |
| Rømme 30% | 7 mcg | 5% |
| Æggepulver | 64 mcg | 43 % |
| Kyllingæg | 20 mg | 13 % |
Jodindholdet i korn, kornprodukter og bælgfrugter:
| Produktnavn | Jodindholdet i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Grønne ærter (friske) | 1 μg | 1% |
| Boghvede (korn) | 5 μg | 3% |
| Briller | 5 μg | 3% |
| Hvede gryn | 10 μg | 7% |
| Gryn afskallet hirse (poleret) | 5 μg | 3% |
| Ris | 1 μg | 1% |
| Makaroni fra et mel af 1 klasse | 2 mg | 1% |
| Pasta fra mel V / s | 2 mg | 1% |
| Melet | 2 mg | 1% |
| Mel rug | 4 mcg | 3% |
| Kikærter | 3 mg | 2% |
| Havre (korn) | 8 mcg | 5% |
| Hvede (korn, blød sort) | 8 mcg | 5% |
| Hvede (korn, hård kvalitet) | 11 mcg | 7% |
| Ris (korn) | 2 mg | 1% |
| Rug (korn) | 9 mcg | 6% |
| Sojabønner (korn) | 8 mcg | 5% |
| Bønner (korn) | 12 mcg | 8% |
| Havreflag “Hercules” | 6 mcg | 4% |
| Linser (korn) | 4 mcg | 3% |
| Byg (korn) | 9 mcg | 6% |
Indholdet af jod i frugt, grøntsager, tørrede frugter:
| Produktnavn | Jodindholdet i 100 g | Procentdelen af det daglige behov |
| Abrikos | 1 μg | 1% |
| Aubergine | 2 mg | 1% |
| Kål | 3 mg | 2% |
| Savoy kål | 2 mg | 1% |
| Kartofler | 5 μg | 3% |
| Onion | 3 mg | 2% |
| Tang | 300 mcg | 200 % |
| Agurk | 3 mg | 2% |
| Tomat (tomat) | 2 mg | 1% |
| radiser | 8 mcg | 5% |
| Salat (grønne) | 8 mcg | 5% |
| Beets | 7 mcg | 5% |
| Græskar | 1 μg | 1% |