Hårde og utålmodige er de klar til at eksplodere når som helst. Selvom du ikke provokerer dem igen, finder de stadig en grund til at skrige. Forhold til sådanne mennesker er som at bo på en vulkan. Hvem er «vrede-junkies», hvad driver dem, og hvordan overlever de under presset fra deres raseri?
Ved det første møde gjorde Sonyas fremtidige mand indtryk af en karismatisk og succesfuld person. I otte måneders frieri erobrede han hende med omhu. Men på bryllupsrejsens allerførste aften lavede han en monstrøs scene på hotellet. Sonya har lige bedt sin mand om at give hende et kort over byen. Han knurrede: "Nej!" — og begyndte at ødelægge møblerne på hotelværelset.
"Jeg frøs på plads. Han meddelte, at han ville skilles fra mig, og gik i seng. Jeg sov ikke hele natten, og forsøgte at forstå, hvad jeg skulle gøre nu, og hvordan denne adfærd passer ind i normen,” husker Sonya.
Næste morgen stod Sonya ved udgangen af hotellet og ventede på en taxa til lufthavnen. Hun besluttede, at ægteskabet var forbi. Manden nærmede sig, smilende blændende, kaldte hændelsen en mislykket vittighed og bad om "ikke at gøre dumme ting."
Og en uge senere skete alt igen ... Deres ægteskab varede fem år. Hele denne tid gik Sonya rundt om sin mand på tæer og frygtede hans vrede. Han rakte ikke hånden op til hende, men underordnede faktisk hendes liv hans luner. Efter at være blevet en psykoterapeuts klient, erfarede hun, at hun havde giftet sig med en «vredemisbruger».
Vi oplever alle vrede fra tid til anden. Men i modsætning til de fleste mennesker har disse mennesker brug for at blive fodret med vrede på en regelmæssig basis. Cyklussen af deres afhængighed involverer afslapning, uanset om der er en grund til det eller ej. På denne måde tilfredsstiller de interne behov, som ofte ikke har noget at gøre med den situation, der forårsagede stigningen.
Før ægteskabet er det vigtigt at lære miljøet af kandidaten til ægtemænd bedre at kende.
Hvordan forårsager vrede fysisk afhængighed?
Under et raseriudbrud frigives adrenalin til blodbanen. Dette hormon giver os energi og dæmper smerte. Fornøjelsen ved et adrenalinsus er omtrent den samme både under et faldskærmsudspring og i en tilstand af retfærdig vrede. En person falder frivilligt ind i det for at lindre spændinger eller slippe af med triste tanker. Som regel, efter at have udluftet vrede, føler han sig fantastisk, mens hans ofre er fuldstændig knust.
Vrede-junkies værdsætter denne følelse for mere end adrenalin. Dette er en metode, der er tilgængelig for dem til at håndtere situationen og løse konflikter, når de bare er ved at brygge (det bedste forsvar mod hjemlig utilfredshed er et angreb). Derudover er de godt klar over, at deres temperament skræmmer deres kære og gør, at de kan holdes i kort snor.
"Vrede er den ældste følelse, der ikke kræver noget rationelt grundlag. Det er let at bukke under for dens fristelse, fordi det forenkler virkeligheden og giver en følelse af magt,” forklarer Ivan Tyrell, grundlægger af anger management-kurser.
Det er kendt, at denne følelse er mere karakteristisk for mænd: det er dem, der ofte bryder ned på deres kære. En af de vigtigste forskelle mellem kønnene er, at kvinder subtilt skelner mellem nuancer af følelser, mens mænd opfatter dem i kontrast og i deres øjne fremstår enten vindere eller tabere. Det gør det også sværere for dem at indrømme, at de er bange eller kede af det.
Det er ikke kun dem, der er besat af vrede, der lider af vredesafhængighed. Psykolog John Gottman siger, at selv om stridsmændenes ledsagere klager over deres monstrøse temperament, mindes de med glæde øjeblikke af forsoning, som ikke sker uden skandaler.
»Forbindelsen mellem kærlighed og vold er stadig lidt forstået. Dyr, der trænes med «gulerod og stok»-metoden, bliver mere knyttet til deres ejere end dem, der er blevet godt behandlet. Desværre er mange par gået langt fra dem,” siger han.
Psykoterapeut Gal Lindenfield understreger vigtigheden af at lære kandidatens miljø at kende før ægteskabet: ”Find ud af, hvad hans forhold er til sine søskende, forældre og venner. Hvis de, selv med et grin, antyder, at de mere end én gang har lidt under din forlovedes ulidelige karakter og eksplosive temperament, er det værd at overveje. Du er næppe en undtagelse."
Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan slå op med "vredemisbrugeren"?
Psykiater og forfatter til Emotional Freedom Judith Orloff giver nogle råd.
- Undertrykke den første reaktion på aggression. Tæl til ti. Fokuser på åndedrættet, ikke gerningsmanden.
- Lad være med at argumentere eller komme med undskyldninger. Forestil dig, at en bølge af vrede går forbi dig uden overhovedet at røre dig.
- Anerkend gerningsmandens "rigtigehed". "Ja, jeg forstår, hvordan du har det. Jeg oplever også lignende følelser. Jeg udtrykker dem bare lidt anderledes. Lad os tale, ”sådanne sætninger er afvæbnende.
- Sæt grænser. En selvsikker tone er vigtig: "Jeg elsker dig, men jeg vil ikke svare på dine påstande, mens du kommunikerer i høje toner."
- Vis empati. Som du nu ved, er vrede kun et dække for en masse negative følelser. Hvor slemt må det være for en person tæt på dig, hvis han konstant er ude af sig selv af vrede? Dette undskylder ikke vredesnarkomanen, men det hjælper med at give slip på vrede.