Indhold
1. Massage mod poser under øjnene
Hævelse under øjnene (hvis de forekommer fra tid til anden og ikke er forårsaget af alvorlige helbredsproblemer) er en konsekvens af dårlig lymfecirkulation. Lymfemassage er den mest effektive ting, du kan tænke på i dette tilfælde.
For at fremskynde udstrømningen af intercellulær væske ind i lymfekapillærerne og stimulere dens yderligere bevægelse i den ønskede retning, lav en række blidt, men håndgribeligt tryk: med langfingeren først langs det øvre øjenlåg, "gå" langs grænsen til øjenbrynvækst derefter langs den nederste, med fokus på banens linje. Lav ca. 5 af disse tryk ovenfra og det samme nedenfra, og fortsæt derefter med at bevæge sig fra de indre hjørner af øjnene nedad langs linien af den nasolabiale fold. Og gentag det hele to gange.
Et alternativ til sådan lymfatisk dræning kan bestå af speciel anti-ødem kosmetik med en rulle massager. Det betyder ikke noget, hvilke: deres kosmetiske "udfyldning" har omtrent den samme - meget lave - effektivitet. Men metalrullen vil arbejde øjenlåget nøjagtigt som det skal.
2. Øjeblikkelig afkøling af ødem
Kulden virker på de hævede øjenlåg som en massage: det fremskynder lymfebevægelsen og stimulerer blodcirkulationen. Den enkleste og mest effektive mod poser under øjnene er en almindelig isterning fra køleskabet. Påfør det skiftevis på det ene eller det andet øjenlåg i et minut. Og glem ikke, at det i omkring en halv time ikke vil være muligt at "hænge" på hovedet: ellers vil effekten være den modsatte.
3. Ingen kulhydrater om natten!
Alle ved, at salt mad bidrager til hævelse. Meget sjældnere husker vi, at kulhydrater også bevarer væske i kroppen og i meget alvorlige mængder: 1 g kulhydrat binder op til 4 g vand.
Fjern mindst "hurtige" kulhydrater: Og det er bedst at lave aftensmad med protein. Så kan du drikke så meget som du vil. Men ikke alkohol - ja, det dehydrerer, men det opsamler den resterende væske præcis der, hvor vi ikke har brug for det, det vil sige under øjnene.
4. Afløb
har en vanddrivende effekt. Det overskydende vand fjernes også. Men mælk og mejeriprodukter bevarer ifølge nogle undersøgelser tværtimod aktivt væske i kroppen. For at se godt ud om morgenen uden poser under øjnene, lav en aftenmenu under hensyntagen til disse egenskaber ved drikkevarer og fødevarer.
5. Op til den syvende sved
Bevægelse aktiverer blodcirkulationen og fjerner vand sammen med sved: selvom det ikke er lokalt, men det er endnu bedre. En halv times løb, en lektion i latinamerikanske danse eller step-aerobic om morgenen - og der er intet spor af det søvnige udseende og poserne under øjnene.