Lime Vaikule diæt, 9 dage, -6 kg

Vægttab op til 6 kg på 9 dage.

Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 700 Kcal.

Laima Vaikule er gentagne gange blevet anerkendt som en af ​​de mest stilfulde, elegante og yndefulde repræsentanter for showbusiness. Ifølge kilder fra World Wide Web har Vaikules vægt længe været holdt inden for 50-53 kg med en højde på 176 cm. Stjernen er dog også en person, og i hendes liv er der et sted for sene middage og festlige fester , som undertiden formår at ødelægge de ideelle former for Vaikule ...

For hurtigt at komme i form vender sangeren sig til en speciel 9-dages diæt for at få hjælp og lover at slippe af med 5 eller flere ekstra pund.

Kalk Vaikule diæt krav

Vaikule-kosten består af tre 3-dages faser. I den første fase skal du spise ris, helst brun. Kog det i et forhold på 1: 2 mellem korn og vand. Brun ris adskiller sig fra polerede ris ved, at den under forarbejdning ikke mister sin skal og derfor bevarer meget flere næringsstoffer og elementer. Forbrug af brun riskorn fremmer restaurering af beskadigede DNA -celler, hvilket er en effektiv måde at forhindre mange farlige sygdomme, herunder kræft. Fordøjelseskanalens arbejde er også normaliseret. Ris renser tarmene fra toksiner og andre skadelige stoffer, aktiverer peristaltik. Dette korn normaliserer også blodsukkeret, hjælper med at forebygge gigt, dermatitis, nyredystrofi, eksem.

Hvis det ikke er muligt at købe brune ris, så køb hvide ris, men læg dem i blød i koldt vand før kogning, og kog først derefter. Saltning af korn, som andre diætprodukter, anbefales ikke, og en lille mængde sojasovs og krydrede naturlige urter vil være med til at give den en rigere smag.

Den næste tre-dages cyklus af Vaikule-diætet indebærer at spise kyllingefilet (skrællede bryster). Du kan tilberede kød på enhver måde, der ikke kræver tilsætning af olie eller andre fede tilsætningsstoffer. Fedtstoffer på denne metode er strengt forbudt. Kyllingefilet mætter perfekt og giver præcist vægttab af kropsfedt og ikke tab af muskelmasse. Det er meget vigtigt. Da kaloriefyldte marinader er forbudt, for at give diætkød en behagelig smag, før enhver tilberedningsmetode, kan det lægges i en blanding af forskellige krydrede tørre urter og en lille mængde sojasovs. Dette sunde kød er højt i protein og lavt fedtindhold. Den er rig på mineralsalte, vitaminer, aminosyrer, fosfor og absorberes perfekt af kroppen.

Så de første to cyklusser, i henhold til principperne for Vaikule -metoden, skal du spise kulhydrater på én gang, derefter proteiner. I tredje fase foretrækker vi igen kulhydrater. Denne gang vil æbler stå på podiet. Generelt kan du bruge alle slags frugter, men det anbefales stadig at udelukke meget søde. For at kosten ikke keder sig, skal du ikke altid spise frugterne i én form. Eksperimenter, spis rå æbler, bag dem, mal dem. Det er også tilladt at drikke æblejuice, kun hjemmelavet (ideelt frisklavet) og uden tilsat sukker. Du bør nægte at købe pakket pakket juice i butikken.

Æbler hjælper med at normalisere stofskiftet, hvilket er meget vigtigt for vægttab. Derudover hjælper deres anvendelse med at styrke immunforsvaret, normaliserer fordøjelsen. Disse frugter er meget gavnlige for nervesystemet og det kardiovaskulære system, forbedrer synet, knoglesundheden og hudens udseende.

Som regel er det den tredje fase af Vaikule -kosten, der får det sværeste (ris eller kylling er trods alt mere tilfredsstillende end frugt). Du kan fortynde æblekosten med roer og gulerødder i små mængder.

På alle faser af kosten er det værd at observere et rigeligt drikke regime. I første omgang er almindeligt stille vand. Du kan supplere den flydende kost med te (gerne grøn). Hvis du føler dig meget stram uden kaffe og ikke helt kan vågne op, skal du drikke en lille mængde af din yndlingsdrink i begyndelsen af ​​dagen. På Laima Vaikule-kosten anbefales det ikke at drikke mere end 1-2 kopper kaffe om dagen. Al væske, ligesom mad, indtages uden tilsat sukker!

Mængden af ​​mad, der er tilladt i stjernens diæt, er ikke begrænset. Selvfølgelig, hvis du ønsker, at resultaterne skal være håndgribelige, behøver du ikke at overspise. Spis inden du føler dig mæt. Det anbefales at spise jævnt 5 gange om dagen og nægte mad 3-4 timer før sengetid.

Efter endt diæt er det også meget vigtigt ikke at overspise. Sangerinden (hvor hun støttes af mange ernæringseksperter og læger) råder til at spise rigtigt, begrænse slik, melprodukter, fed og stegt mad. Derudover anbefaler Vaikule at have én ugentlig fastedag, ikke at gøre sene middage til en hyppig praksis, at drikke rigeligt med væske og drikke vand med tilsætning af citronsaft for at fremskynde stofskiftet. Og glem ikke om sportstræning, både under metoden og i den ikke-diætetiske periode. De vil hjælpe din krop til ikke kun at være slank, men også fit og attraktiv.

Kalk harpiks diæt menu

Kontraindikationer af Laima Vaikule diæt

• Det frarådes stærkt at søge hjælp fra Vaikule-dietten efter at have lidt virale og infektiøse sygdomme med generel svaghed i kroppen i den postoperative periode.
• Det er også umuligt at sidde på denne teknik i ungdomsårene og alderdommen, under graviditet, under amning og i nærværelse af sygdomme i indre organer (især under en forværring).

Fordele ved Lime Vaikule diæt

1. Når du følger en diæt, behøver du ikke være begrænset til en bestemt mængde mad. Dette giver dig mulighed for at tilpasse det til kroppens fysiologiske egenskaber.
2. Der er ingen grund til at bekymre sig om at tælle kalorier og veje produkter før indtagelse.
3. Også denne form for teknik giver dig mulighed for at spare på fødevarer og på tidspunktet for deres tilberedning.
4. Derudover er fordelene ved denne kostteknik fordelene ved produkterne beskrevet ovenfor. Alle er naturlige og rige på nyttige ingredienser.
5. De anbefalede brøkmåltider giver dig mulighed for at tabe sig ganske behageligt og fremskynde metaboliske processer.

Ulemper ved Lime Vaikule diæt

• Ikke alle diætister støtter Laima Vaikule-dietten, da de betragter den som ubalanceret med hensyn til vitaminer og mineraler. Derfor anbefales det at overholde dets regler at tage et vitamin-mineral-kompleks, der hjælper kroppen med at arbejde i en ret stressende situation.
• At spise et måltid i tre dage kan være svært. En hyppig gæst på en diæt er sult.
• Ak, ofte klager folk, der har tabt sig, at den tabte vægt eller en del af det hurtigt gør sig gældende igen. Så tænk først på, om du kan gennemføre det, du startede.

Genoptagelse af Laima Vaikule-dietten

Uanset hvor godt du udholdt berømthedsdiet, er det stærkt modløs at henvise til den igen tidligere end en og en halv til to måneder efter dens afslutning.