I langvarige forhold bliver partnere ofte uinteresserede i hinanden, og som følge heraf keder de sig sammen. Kan et simpelt spørgsmål redde dit ægteskab? Ganske muligt! Rådene fra en kognitiv terapeut vil hjælpe dem, der ønsker at genoprette forbindelsen til en elsket.
fremmede bekendte
”Fra klienter, der har boet sammen med én partner i længere tid, hører jeg ofte, at de er kede af forholdet. Det ser ud til, at de allerede ved alt om deres partner: hvordan han tænker, hvordan han opfører sig, hvad han kan lide. Men hver person udvikler sig konstant, især dem, der er bevidst engageret i selvforbedring,” forklarer kognitiv terapeut Niro Feliciano.
Under karantænen blev millioner af par låst hjemme. De måtte tilbringe flere måneder alene med hinanden. Og i mange tilfælde forværrede dette yderligere trætheden af partnere fra hinanden.
Feliciano tilbyder en meget enkel teknik, som hun siger er god til at genoprette følelsesmæssig forbindelse: spørgsmålsspillet.
“Min mand Ed og jeg har været sammen i næsten 18 år og træner ofte dette spil, når den ene af os antager en forkert antagelse om den anden. For eksempel går vi på indkøb, og han siger pludselig: "Denne kjole ville passe rigtig meget til dig, tror du ikke?" Jeg er overrasket: "Ja, det falder slet ikke i min smag, jeg ville ikke tage det på i mit liv!" Måske ville det have virket for mig før. Men det er vigtigt at huske, at vi alle vokser, udvikler os og forandrer os,” siger Feliciano.
Spørg om spilleregler
Spørgespillet er meget enkelt og uformelt. Du og din partner skiftes til at spørge hinanden om alt, hvad der vækker nysgerrighed. Hovedmålet med spillet er at slippe af med vrangforestillinger og fejlagtige ideer om hinanden.
Spørgsmål kan forberedes på forhånd eller sammensættes spontant. De er måske eller måske ikke seriøse, men det er vigtigt at respektere alles grænser. "Måske vil din partner ikke være klar til at tale om noget. Emnet kan være usædvanligt for ham eller forårsage ubehag. Måske hvis smertefulde minder er forbundet med det. Hvis du ser, at han er ubehagelig, skal du ikke trykke på og søge et svar,” understreger Niro Feliciano.
Start med de enkleste spørgsmål. De vil hjælpe dig med at kontrollere, hvor godt din partner virkelig kender dig:
- Hvad elsker jeg mest ved mad?
- Hvem er min yndlingsskuespiller?
- Hvilke film kan jeg bedst lide?
Du kan endda starte sådan her: “Tror du, jeg har ændret mig meget, siden vi mødtes? Og i hvad præcist? Besvar så selv det samme spørgsmål. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan dine ideer om hinanden og om dit forhold har ændret sig over tid.
En anden vigtig kategori af spørgsmål vedrører dine drømme og planer for fremtiden. Her er nogle eksempler:
- Hvad tror du, jeg vil opnå i livet?
- Hvad drømmer du mest om?
- Hvad forventer du af fremtiden?
- Hvad var dit indtryk af mig efter vores første møde?
- Hvad ved du nu om mig, som du ikke vidste i begyndelsen af vores bekendtskab? Hvordan forstod du dette?
Spørgsmålsspillet bringer dig ikke bare tættere på: Det vækker din nysgerrighed og bidrager derved til produktionen af "nydelseshormoner" i kroppen. Du vil gerne lære mere og mere om din partner. Du vil pludselig indse: den person, som du syntes at kende meget godt, er stadig i stand til at give dig mange overraskelser. Og det er en meget behagelig følelse. Forhold, der virkede sædvanligt behagelige, funkler pludselig med nye farver.