Det gennemsnitlige daglige kalorieindhold er 768 Kcal.
Denne diæt er periodisk, dvs. dens varighed er fast, men kosten skal gentages på hver fuldmåne. Ideologerne fra månens diæt hævder ikke uden grund, at du skal sulte i perioder, hvor kroppen reagerer så effektivt som muligt på et fald i kalorieindholdet i den daglige diæt og binder denne periode til månens faser - fuldmåne (diæten påvirker også nymåne lidt).
I 24 timer efter middagen før fuldmåne (næste fase vil være nymåne) er ingen mad tilladt. Du kan kun drikke friskpresset juice af frugt og grøntsager (nektarer-f.eks. Banan-ekskluder), grøn te, stille og ikke-mineraliseret vand. Det gennemsnitlige vægttab er 300 gram, maksimum er cirka et kilo.
Denne diæt starter 3 dage før fuldmånen og fortsætter indtil den nye dag på nymåne. Uden begrænsninger kan du på enhver dag kun drikke friskpresset juice af frugt og grøntsager, grøn te, stille og ikke-mineraliseret vand.
På den første dag i månens diæt i 6 dage kan du kun spise rå eller dampede grøntsager (må ikke steges) - agurker, zucchini, salat, enhver form for kål, radiser, tomater osv.
På den anden dag af kosten i 6 dage kan du kun spise friske ananas (ikke dåse) - og intet andet.
Alle tredje dag af månen diæt i 6 dage kan du kun spise kogte svampe (f.eks. champignon, porcini osv.).
På den fjerde dag af månens diæt - fuldmåne - du kan kun drikke friskpresset juice af frugt og grøntsager (ekskluder nektarer), grøn te, stille og ikke-mineraliseret vand.
På den femte dag af månens diæt i 6 dage kan du kun spise friske ananas (ikke dåse) - og intet andet.
På den sjette dag af månens diæt du kan kun spise kogte svampe.
Det gennemsnitlige vægttab er 3 kg, maksimum er omkring 6 kg - diæt nr. 8, der er videnskabeligt baseret, har lignende vægttabssystemer, og undervejs sker der en intensiv fjernelse af toksiner på grund af ubegrænset væskeindtag og normalisering af vand-salt metabolisme. Med overgangen til korrekt ernæring og den efterfølgende stabilisering af vægten på et normalt niveau er det ikke nødvendigt at fortsætte månekosten.
Fordelen ved månekosten er, at kroppens stofskifte normaliseres sammen med vægttab. Kosten er yderst effektiv og kortvarig (i sin virkningsmekanisme ligner den gartnerens kost og citron-honning-kosten).
Ulempen ved månens diæt er, at den skal gentages i henhold til månekalenderen - og desuden falder denne kalender ikke sammen med den sædvanlige (månens måned er 28 dage). Den relativt barske månekost påfører kroppen et håndgribeligt slag, og under hensyntagen til hyppigheden bør den maksimale værdi af kosten i dage ikke overstige seks.