Mahi siden

Mahi ago - teknikøvelser:

1. Læg vægt på knæ og håndflader som vist på figuren. Hovedet hævet, knæene bøjet i en ret vinkel. Dette vil være din oprindelige position.
2. Træk det ene ben op og tilbage. Knæet og hoften er strakt. Udfør 5-10 gentagelser, og skift derefter ben.