Engang brændte du af lyst og ville simpelthen ikke tro, at den dag ville komme, hvor du hellere ville ligge med en bog end have sex med din elskede partner. Forskere siger, at faldet i kvinders seksuelle lyst er ved at blive epidemisk. Har vi brug for kvindelig Viagra eller skal vi bare se på problemet fra den anden side?
Ekaterina er 42, hendes partner Artem er 45, de har været sammen i seks år. Hun betragtede sig altid som en lidenskabelig natur, hun havde afslappede forhold og andre elskere, bortset fra Artem. I de tidlige år var deres sexliv meget intenst, men nu, indrømmer Ekaterina, «det er som om, der er blevet drejet på en kontakt.»
De elsker stadig hinanden, men mellem sex og et afslappende aftenbad med en god bog, vil hun uden tøven vælge det sidste. "Artyom er lidt stødt over det her, men jeg føler mig så træt, at jeg gerne vil græde," siger hun.
Psykolog Dr. Laurie Mintz, professor i psykologi ved University of Florida, i The Path to Passionate Sex for a Tired Woman, lister fem trin til at hjælpe med at vække lysten igen: tanker, samtale, tid, berøring, dating.
Den vigtigste, ifølge hende, den første - «tanker». Hvis vi tager ansvar for vores egen nydelse, kan vi finde på en vej ud af det seksuelle dødvande.
Psykologier: Et legitimt spørgsmål er, hvorfor er bogen kun for kvinder? Har mænd ikke problemer med seksuel lyst?
Lori Mintz: Jeg tror, det er et spørgsmål om biologi. Kvinder har mindre testosteron end mænd, og det er også ansvarlig for lystens intensitet. Når en person er træt eller deprimeret, produceres der mindre testosteron, og det påvirker kvinder mere. Derudover er de meget mere tilbøjelige til den såkaldte «erotisk plasticitet»: ydre belastninger påvirker kvinder oftere.
Spiller vores forventninger også en rolle? Det vil sige, at kvinder simpelthen overbeviser sig selv om, at de ikke længere er interesserede i sex? Eller er de mindre interesserede i ham end mænd?
Mange er bange for at indrømme, hvor vigtigt sex egentlig er. En anden myte er, at sex skal være noget enkelt og naturligt, og vi skal altid være klar til det. For når man er ung, så føles det sådan. Og hvis enkelheden forsvinder med alderen, tror vi, at sex ikke længere er vigtigt.
Du har brug for sex. Dette er ikke et forhandlingskort for transaktioner med en partner. Må det bringe glæde
Selvfølgelig er dette ikke vand eller mad, du kan leve uden det. Men du giver afkald på en enorm mængde følelsesmæssig og fysisk nydelse.
En anden populær teori er, at mange kvinder overanstrenger sig selv ved at nægte deres partner sex. Så de straffer ham for ikke at hjælpe rundt i huset.
Ja, det sker ofte - kvinder, der er vrede på mænd for deres lediggang. De kan forstås. Men hvis du bruger sex som en straf eller belønning, kan du glemme, at det burde bringe glæde. Du har brug for sex. Dette er ikke et forhandlingskort for transaktioner med en partner. Må det bringe glæde. Det er vi nødt til at minde os selv om.
Hvor skal man starte?
Fokus på lyst. Tænk på ham både i løbet af dagen og under sex. Hav daglig «sex fem minutter»: Tag en pause fra dine aktiviteter og husk den bedste sex, du havde. For eksempel hvordan du oplevede en forbløffende orgasme eller elskede et usædvanligt sted. Du kan forestille dig noget særligt spændende fantasy. Gør samtidig Kegel-øvelser: spænd og slap af i skedemusklerne.
Er der nogle stereotyper, der forhindrer dig i at nyde sex?
Mange mennesker tror, at med alderen bør intet ændre sig i deres sexliv. Faktisk er du i årenes løb nødt til at genlære din seksualitet, forstå, hvordan den hænger sammen med din nuværende livsstil. Måske kommer ønsket ikke før, men allerede under sex.
Så du retfærdiggør «sex på pligt»? Kunne dette virkelig være en løsning på ønskeproblemet?
Det handler om forhold. Hvis en kvinde ved, at ønsket ofte kommer efter en bevidst beslutning om at have sex, virker det normalt for hende. Hun vil ikke tro, at der er noget galt med hende, men vil bare nyde sex. Så er det ikke længere en pligt, men underholdning. Men hvis du tænker: "Så i dag er det onsdag, vi krydser sex over, jeg kan endelig få nok søvn," er det en pligt.
Hovedideen med din bog er, at en kvinde selv kan styre sit ønske. Men er hendes partner ikke involveret i denne proces?
Ofte stopper partneren med at starte sex, hvis han ser, at kvinden er ved at miste lysten. Bare fordi han ikke ønsker at blive afvist. Men hvis en kvinde selv bliver initiativtager, er dette et stort gennembrud. Forventning og planlægning kan være meget spændende, når du holder op med at gøre sex til en opgave.