Indhold
“Fantastisk karantænetid! optimister muntrede op for et par uger siden. "Lær kinesisk, genlæs klassikerne, tag onlinekurser, begynd at lave yoga..." En million planer og alle ressourcer er til vores rådighed. Eller ikke?
Siden begyndelsen af karantænen er en enorm mængde gratis ekspertindhold dukket op på internettet. Åbne online-udsendelser af fitnesstræning, selvudviklingskurser med helt andre accenter - fra esoteriske til de mest anvendte, muligheden for at se de bedste produktioner af Bolshoi-teatret, mens du ligger under dynen. Du kan endda lære et nyt erhverv - gratis tekstforfatning og SMM-kurser for at hjælpe.
Men her er paradokset: abonnementer i online biografer er de mest populære. Og grunden til dette er angst. Det er umuligt at tvinge dig selv til at fokusere og begynde at lære nye ting, når du er i en konstant angsttilstand. Alle kroppens ressourcer er rettet mod at reagere på fare så hurtigt som muligt.
På det fysiologiske niveau forklares dette med, at de samme hormoner og hjerneregioner er ansvarlige for assimileringen af ny information og udførelsen af "hit and run"-kommandoen i en kritisk situation. Derfor smuldrer alle planer om "succesfuld succes" og forventninger om at komme ud af karantæne oplyst og diversificeret som et korthus.
Og folk tænder for den 128. episode af «Venner» - bare for at distrahere sig selv fra følelser af angst
Ved at indse nytteløsheden af indsatsen i endnu et forsøg på at mestre indstillingerne for målrettet annoncering, tilføjer mange angsten en følelse af deres egen dumhed og uopfyldte forventninger. Det er overflødigt at sige, at dette ikke tilføjer effektivitet og entusiasme i at lære nye ting?
Og så tænder folk for det 128. afsnit af «Venner» eller «The Big Bang Theory», ser «Contagion» (andenplads med hensyn til visninger i online-biografer i Rusland) eller voksenfilm. Bare for at få tankerne væk fra angsten.
Metoden er ikke særlig effektiv - fordi den er midlertidig.
Hvad skal man gøre? Hvordan reducerer du angst og vender dig selv tilbage til en tilstand, hvor du er i stand til at opfatte information og lære?
1.Opret et system
Lav en daglig rutine, en tidsplan for at studere, spise, arbejde og sove. Når dagen er organiseret, behøver du ikke bekymre dig om hverdagens ting: glemte at spise, gik sent i seng, bestilte ikke dagligvarer.
2. Find det optimale format til at opfatte information
Hvordan lærer du materialet bedre - ved at læse, lytte, se videoer? Spild ikke din ressource på at "overmande" dig selv - hvis du lærer mere effektivt ved at se en højttaler foran dig, så spild ikke tid på lydforelæsninger.
3. Få støtte fra kære
Du kan starte en tradition med en daglig familiesammenkomst, hvor du vil tale om, hvilke interessante ting du har lært i dag. På denne måde vil dine kære være opmærksomme på, hvad der sker, og du vil have et incitament til at dykke dybere ned i problemstillingen for at forklare det komplekse med enkle ord.
4. Vælg, hvad der maksimerer dine talenter
Ved at lære, hvad du iboende er talentfuld til, er du i en tilstand af flow. Resultatet kommer meget hurtigere, og du får stor glæde af processen.
Elsker du at kommunikere med mennesker, vil du gerne optræde foran et stort publikum, men er ikke sikker på dig selv? Prøv online kurser i offentlige taler. Skriver du uendeligt "på bordet" og deler ikke dine tanker åbent? Skrive- og tekstforfatterkurser venter på dig.
Husk: karantænen vil passere, men vi bliver. Og selvom du ikke opgraderer dine talenter eller mestrer kinesisk, men ser alle sæsonerne af Game of Thrones, vil du stadig lære noget nyt og interessant.