"Psykisk angst, tristhed, en følelse af dødvande - en grund til at gå til en psykoterapeut"

Lad os starte helt fra begyndelsen. Hvordan ved jeg, om jeg har brug for hjælp fra en psykoterapeut?

Anna Varga, systemisk familieterapeut: Det første tegn på, at der er behov for hjælp fra en psykoterapeut, er mental lidelse, tristhed, en følelse af dødvande, når en person indser, at hans pårørende og bekendte ikke giver ham det rigtige råd.

Eller han mener, at han ikke kan diskutere sine følelser med dem - så skal han prøve at finde sin psykoterapeut og tale med ham om sine oplevelser.

Mange mennesker tror, ​​at specialisten, som de vil arbejde med, vil invadere deres personlige rum. Hvordan vil du forklare, at dette er hjælp, og ikke bare en smertefuld diskussion af problemer?

Eller psykoterapeutens morbide nysgerrighed... Ser du på den ene side, disse synspunkter ærer psykoterapeuten: de antyder, at psykoterapeuten er en slags magtfuldt væsen, der kan komme ind i nogens hoved. Det er selvfølgelig rart, men det er det ikke.

På den anden side er der ikke noget særligt indhold i din bevidsthed - et der er «på hylderne» i dit hoved, bag en lukket dør, og som terapeuten kunne se. Dette indhold kan hverken ses udefra eller i øvrigt indefra.

Psykologiske indhold dannes, struktureres og bliver klart for os (både på det intellektuelle og følelsesmæssige plan) kun under samtalen. Sådan er vi.

Det vil sige, at vi ikke kender os selv, og derfor kan ingen psykoterapeut trænge igennem …

…Ja, at trænge ind i det, vi ikke selv ved. Vores sorger bliver tydelige for os (og dermed kan vi på en eller anden måde arbejde med dem og flytte et sted hen) i samtaleprocessen, når vi formulerer os, får svar og betragter situationen sammen fra forskellige vinkler.

Tristhed er ofte til stede ikke i ord, ikke i fornemmelser, men i en slags skumringsform af forfølelser, fortanker. Det er, til en vis grad, fortsætter med at forblive et mysterium.

Der er en anden frygt: hvad nu hvis psykoterapeuten fordømmer mig - siger, at jeg ikke ved, hvordan jeg skal håndtere mig selv eller træffe beslutninger?

Terapeuten er altid på klientens side. Han arbejder for klienten for at hjælpe ham. En veluddannet psykoterapeut (og ikke en person, der hentede et sted, kaldte sig selv psykoterapeut og gik på arbejde) er godt klar over, at fordømmelse aldrig hjælper nogen, der er ingen terapeutisk mening i det.

Hvis du gjorde noget, du virkelig fortryder, betyder det, at du overlevede det øjeblik så meget, og ingen har ret til at dømme dig.

«Veluddannet terapeut»: hvad lægger du i det? Uddannelse er akademisk og praktisk. Hvad synes du er vigtigere for en terapeut?

Min mening her er overhovedet ikke ligegyldig: en korrekt uddannet psykoterapeut er en professionel, der opfylder visse kriterier.

Vi spørger ikke, hvad en ordentligt uddannet matematiker er! Vi forstår, at han skal have en videregående uddannelse i matematik, og alle stiller dette spørgsmål til psykologer og psykoterapeuter.

Vi stiller også ofte dette spørgsmål om læger: Han kan have en doktorgrad, men vi vil ikke gå til ham til behandling.

Ja, det er sandt. Hvordan ser den almindeligt anerkendte uddannelse af en hjælpende psykolog, psykoterapeut ud? Dette er en grundlæggende psykologisk, medicinsk uddannelse eller et diplom fra en socialrådgiver.

Grunduddannelsen forudsætter, at den studerende har modtaget grundlæggende viden om menneskets psykologi generelt: om højere mentale funktioner, hukommelse, opmærksomhed, tænkning, sociale grupper.

Derefter starter specialundervisningen, inden for rammerne af hvilken de underviser i faktisk hjælpeaktivitet: hvordan menneskelige dysfunktioner er indrettet, og hvad er de metoder og midler, hvormed disse dysfunktioner kan overføres til en funktionel tilstand.

Der er øjeblikke i en persons eller families liv, hvor de er i en patologisk tilstand, og der er øjeblikke, hvor de fungerer perfekt. Derfor virker begrebet patologi og normen ikke.

Dette er en personlig terapi, som han skal gennemgå. Uden det kan han ikke arbejde effektivt. Hvorfor har en professionel brug for personlig terapi? For at han for det første kan forstå, hvordan klienten er, og for det andet for at modtage hjælp, skal du acceptere den, hvilket er meget vigtigt.

Mange studerende på psykologiske fakulteter tror, ​​at efter at have startet praksis, vil de kraftfuldt hjælpe og redde alle. Men hvis en person ikke ved, hvordan man tager, modtager, beder om hjælp, vil han ikke være i stand til at hjælpe nogen. At give og tage er to sider af samme sag.

Derudover skal han selv behandles i psykoterapiprocessen: «til lægen, helbred dig selv.» Slip af med dine egne problemer, som alle har, de problemer, der kan forstyrre at hjælpe en anden person.

For eksempel kommer en klient til dig, og han har de samme problemer som dig. Når du indser dette, bliver du ubrugelig for denne klient, fordi du er fordybet i din egen lidelses verden.

I processen med arbejdet oplever psykoterapeuten ny lidelse, men han ved allerede, hvordan han skal håndtere dem, og hvor han skal hen, han har en supervisor, en person, der kan hjælpe.

Hvordan vælger du din psykoterapeut? Hvad er kriterierne? Personlig hengivenhed? Kønstegn? Eller giver det mening at nærme sig fra metodens side: eksistentiel, systemisk familie- eller gestaltterapi? Har klienten overhovedet mulighed for at vurdere forskellige former for terapi, hvis han ikke er specialist?

Jeg tror, ​​det hele virker. Hvis du ved noget om den psykologiske tilgang, og det virker fornuftigt for dig, så søg efter en specialist, der praktiserer det. Hvis du mødtes med en psykolog, og der ikke var nogen tillid, følelsen af, at han forstår dig, så søg efter nogen, med hvem en sådan følelse vil opstå.

Og en mandlig terapeut eller en kvinde... Ja, der er sådanne anmodninger, især i familieterapi, når det kommer til seksuelle dysfunktioner. En mand kan sige: "Jeg vil ikke gå til en kvinde, hun vil ikke forstå mig."

Antag, at jeg allerede er gået i terapi, det har stået på i noget tid. Hvordan kan jeg forstå, om jeg er i fremskridt, eller tværtimod er kommet i en blindgyde? Eller at det er tid til at afslutte terapien? Er der nogle interne retningslinjer?

Dette er en meget kompleks proces. Kriterier for at afslutte psykoterapi bør i teorien diskuteres i processen. Der indgås en psykoterapeutisk kontrakt: Psykologen og klienten aftaler, hvad der vil være et godt resultat af fælles arbejde for dem. Dette betyder ikke, at ideen om resultatet ikke kan ændre sig.

For eksempel kommer en familie med en teenager, og denne teenager forstår, at terapeuten har skabt en nem og sikker kommunikationssituation for ham. Og han begynder at sige meget ubehagelige ting til sine forældre, stødende og vanskelige for dem. De begynder at blive vrede, de tror, ​​at terapeuten provokerede barnet. Dette er normalt, det vigtigste er at fortælle terapeuten om det.

For eksempel havde jeg et ægtepar. Kvinden er stille, underdanig. Under terapien begyndte hun at "rejse sig op af knæene." Manden var meget vred på mig: ”Hvad er det her? Det er på grund af dig, hun begyndte at stille betingelser for mig! Men til sidst begyndte den kærlighed, de følte til hinanden, at udvide sig, uddybe, utilfredsheden blev hurtigt overvundet.

Psykoterapi er ofte en ubehagelig proces. Det er meget ønskeligt, at personen efter sessionen går i bedre humør, end han kom i, men det er ikke altid tilfældet. Hvis der er tillid til psykoterapeuten, så er klientens opgave ikke at skjule sin utilfredshed med ham, skuffelser, vrede.

Psykoterapeuten skal på sin side se tegn på skjult utilfredshed. For eksempel kom han altid til aftalen til tiden, og nu begyndte han at komme for sent.

Terapeuten bør stille klienten spørgsmålet: "Hvad gør jeg forkert? Jeg tror på, at da du er forsinket, så har du udover lysten til at komme her også en modvilje. Det er tydeligt, at der foregår noget mellem os, som ikke passer dig særlig godt. Lad os finde ud af det."

En ansvarlig klient gemmer sig ikke, hvis noget ikke passer ham i processen med psykoterapi, og fortæller direkte terapeuten om det.

Et andet vigtigt emne er etik i forholdet mellem terapeut og klient. For dem, der skal til en aftale, er det vigtigt at forestille sig, inden for hvilke grænser de vil interagere. Hvad er klientens rettigheder og psykoterapeutens ansvar?

Etik er virkelig meget alvorligt. Psykoterapeuten har oplysninger om klienten, han er en autoritativ, betydningsfuld figur for klienten, og denne kan han ikke misbruge. Det er vigtigt at beskytte klienten mod frivillige eller ufrivillige overgreb fra psykoterapeutens side.

Den første er privatlivets fred. Terapeuten respekterer dit privatliv, undtagen når det kommer til liv og død. For det andet - og det er meget vigtigt - ingen interaktioner uden for kontorets vægge.

Dette er et væsentligt punkt og meget lidt realiseret. Vi elsker at være venner med alle, kommunikere uformelt ...

Klienter elsker at involvere os i relationer: Ud over at være min terapeut er du også min ven. Og dette gøres for at forbedre sikkerheden. Men så snart kommunikationen uden for kontoret begynder, slutter psykoterapien.

Og mere kraftfulde bølger af kærlighed, venskab, sex vasker det væk med det samme. Derfor kan man ikke kigge i hinandens huse, gå til koncerter og forestillinger sammen.

Endnu en problemstilling, der er yderst relevant i vores samfund. Antag, at jeg forstår, at min ven, bror, datter, far, mor har brug for hjælp. Jeg ser, at de har det dårligt, jeg vil gerne hjælpe, jeg overtaler dem til at gå til en psykoterapeut, men de går ikke. Hvad skal jeg gøre, hvis jeg oprigtigt tror på terapi, men min elskede ikke tror på det?

Forson dig og vent. Hvis han ikke tror, ​​så er han ikke klar til at tage imod denne hjælp. Der er sådan en regel: Hvem leder efter en psykoterapeut, han har brug for hjælp. Lad os sige, at en mor, der tror, ​​at hendes børn har brug for terapi, højst sandsynligt selv er en klient.

Tror du, at psykoterapi stadig ikke er kendt i vores samfund? Skal det fremmes? Eller er det nok, at der er psykoterapeuter, og enhver, der har brug for dem, vil finde sin egen vej til dem?

Vanskeligheden er, at der ikke er behov for at tale om et homogent samfund. Nogle kredse kender til psykoterapeuter og bruger deres tjenester. Men der er også enormt mange mennesker, der oplever psykisk lidelse, og som en psykoterapeut kunne hjælpe, men de ved ikke noget om terapi. Mit svar er selvfølgelig, at det er nødvendigt at oplyse, propagandere og fortælle.

Interviewet blev optaget til det fælles projekt af magasinet Psychologies og radioen «Kultur» «Status: i et forhold» i januar 2017.