Akupunktur. En undersøgelse offentliggjort i 1999 tyder på, at akupunkturbehandlinger kombineret med fysioterapi er mere effektive end fysioterapi alene til at reducere symptomer på kræft. femoro-patellarsyndrom og forbedre fysiske evner. Denne undersøgelse varede 1 år på 75 mennesker, der lider af patellofemoral syndrom under fysisk aktivitet (i gennemsnit 6 ½ år)⁶. 

 biofeedback. Brugen af ​​biofeedback til at reducere smerter forbundet med patellofemoral syndrom blev evalueret i en foreløbig undersøgelse af 26 personer. Ifølge denne undersøgelse ville biofeedback fremskynde helbredelsen¹¹.

 Arnica (Arnica Montana). Kommissionen E anerkender, at arnica blomster har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, når de bruges topisk til behandling ledforstyrrelser.

Dosering

Arnica-baserede salver er tilgængelige på markedet. Disse præparater skal indeholde 20% til 25% tinktur eller 15% arnicaolie for at have en effekt. Du kan også anvende knækompresser eller grødomslag, der er gennemblødt i en infusion, der er tilberedt ved at hælde 2 g tørrede blomster i 100 ml kogende vand (infunder i 5 til 10 minutter og lad afkøle før brug). Se Arnica -filen.

 Djævleklo (Harpagophytum liggende). Kommissionen E og ESCOP har anerkendt effektiviteten af ​​denne afrikanske plantes rod til at lindre gigt og muskuloskeletale smerter. Størstedelen af ​​de undersøgelser, der er foretaget hidtil, har fokuseret på smerter i lænden og gigt. Djævelens klo formodes at reducere produktionen af ​​leukotriener, stoffer involveret i betændelsesprocessen.

Dosering

Se vores Devil's Claw sheet.

Noter

Det anbefales at følge denne behandling i mindst 2 eller 3 måneder for at drage fuld fordel af dens virkninger.

 Boswellie (Boswellia serrata). I traditionel medicin fra Indien og Kina bruges harpiksen, der udstråler fra stammen på dette store røgelsestræ, der er hjemmehørende i det indiske subkontinent, som en antiinflammatorisk. For mere information, se vores Boswellie faktaark.

Dosering

Tag 300 mg til 400 mg, tre gange om dagen, af et ekstrakt standardiseret til 3% boswellinsyrer.

Noter

Det kan tage 4 til 8 uger, før de terapeutiske virkninger vises fuldt ud.

 Fyrretyggegummi (Pinus sp). Tidligere blev fyrretræ brugt til at behandle led- og muskelsmerter (forstuvninger, ømme muskler, senebetændelse osv.). Så vidt vi ved, er der ikke blevet udført videnskabelig forskning på tyggegummi.

Dosering

Påfør tyggegummi, dæk med et stykke flanel og opbevar i 3 dage. Gentag efter behov.

Bemærkning

Efter 3 dage vil kroppen have absorberet tyggegummiet, og omslaget vil derefter blive fjernet uden besvær. Derfor er det vigtigt at følge brugsanvisningen.

 hvid pil (Salix alba). Barken på den hvide pil indeholder salicin, molekylet, der er ved oprindelsen af ​​acetylsalicylsyre (Aspirin®). Det har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Selvom det har været brugt i tusinder af år til behandling af seneforhold, er der ikke blevet udført kliniske forsøg for at bekræfte denne anvendelse. Flere forsøg understøtter imidlertid dets effektivitet til at lindre smerter i lænden.^4,5.

Dosering

Se vores White Willow -fil.

 Osteopati . I tilfælde af iliotibialbånds friktionssyndrom opretholdes symptomerne undertiden ved en lille ubalance i bækkenet, som kan forbedres ved mobilisering i osteopati.

 Chokbølger. For mennesker med kronisk patellar senebetændelse ville shockwave -terapi hjælpe med at lindre smerter¹⁰, ifølge gamle forundersøgelser. Denne behandling, som normalt bruges mod nyresten (ekstrakorporeal litotripsi), består i at generere kraftige bølger på huden, som vil nå den skadede sen og fremme dens helbredelse. I 2007 viste en undersøgelse på 73 atleter, der lider af patellar senebetændelse, at chokbølgebehandling (i gennemsnit 4 sessioner med 2 til 7 dages mellemrum) bidrager til helbredelse.¹², men yderligere undersøgelser vil være nødvendige for at bekræfte gyldigheden af ​​denne teknik.