Ernæring til ischias

Nyttige produkter til iskias

En person, der lider af denne sygdom, skal spise afbalanceret og så korrekt som muligt, helst i små portioner 4-5 gange om dagen. Tør mad eller snavs er strengt forbudt, da fordøjelseskanalen, udskillelsessystemet og selve bevægeapparatet lider på grund af overdreven stress. Derudover vil tilførslen af ​​næringsstoffer og mineraler være begrænset, og dette vil igen påvirke opbygningen af ​​bruskvæv negativt.

Men overspis heller ikke, fordi mad, der ikke er omdannet til energi, forbliver i kroppen i form af fede aflejringer på organer og væv og øger belastningen på den lidende rygsøjle (hvad er fedt og hvordan man håndterer det) .

Der bør lægges særlig vægt på brugen af:

• Alle friske frugter og grøntsager, da de indeholder fiber. Det er optimalt, at de udgør mindst halvdelen af ​​det daglige madindtag. På denne måde vil kroppen kunne få alle de vitaminer og mineraler, den har brug for, uden at overbelaste sig selv. Derudover fremmer det at spise råkål for eksempel en selvrensning af kroppen på en naturlig måde. Tomater, gulerødder, agurker, radiser og spinat indeholder ikke kun natrium, magnesium, jern, men også vitamin A, B, C, E osv., Som får kroppen til at fungere som et urværk og er naturlige antioxidanter. De forbedrer også stofskiftet i kroppen. Derudover er salater og juice nyttige.
• Fisk, fjerkræ (f.eks. Ænder), mælk, æg, bønner, nødder, majs, svampe, ægplanter, frø bør udgøre en tredjedel af måltidet på grund af tilstedeværelsen af ​​proteiner i dem. Fårkød og hvid fisk er især nyttige, da de er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​umættede fedtstoffer.
• Forbruget af naturlige oste, sojabælge, fisk, blomkål, ærter beriger kroppen med fosfor.
• Friske æg, nødder, rødbeder, lever, hjerte, nyrer indeholder calcium, hvilket er nyttigt til behandling og forebyggelse af ischias.
• Tang, æggeblommer, selleri, bananer, mandler, løg, kastanjer, kartofler indeholder mangan, hvilket er uundværligt i forebyggelsen af ​​rygsygdomme.
• Avocado, agurker, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø er gode til ischias på grund af deres høje magnesiumindhold.
• At spise ferskner, græskar, meloner, artiskokker, gulerødder såvel som fisk, æg og lever mætter kroppen med vitamin A, hvilket normaliserer stofskiftet og fremmer cellefornyelse.
• Forbruget af hjerne, hjerte, lammens nyrer, krabber, østers, hummer, majs, havre, ærter, grapefrugt og bananer bidrager til produktionen af ​​vitamin B. Det er ham, der forhindrer betændelse i nervestammerne.
• Appelsiner, mandariner, paprika, bær, urter, pærer og blommer indeholder vitamin C. Ud over dets generelle styrkelses- og beskyttelsesfunktioner deltager den i produktionen af ​​stoffer, der nærer brusk og gør dem elastiske.
• Fiskeolie, mælk og smør, torskelever, makrelfileter beriger kroppen med D -vitamin. Det er uundværligt for optagelse af calcium og fosfor og bruges til forebyggelse af sygdomme i bevægeapparatet.
• Det er vigtigt at drikke mindst 1.5 liter vand eller grøn te om dagen.

Folkemedicin til behandling af ischias

• Dejen blandet med rugmel uden gær med tilsætning af 1 tsk er meget nyttigt. terpentin. Det er nødvendigt at vente, indtil det bliver surt og derefter lægge det i et lille lag på osteklud foldet i fire og anvende det på det ømme sted natten over, men denne procedure skal udføres højst 10 gange.
• Et bælte med lommer lavet af lærred helbreder ischias, hvis du har en hestekastanje i lommerne.
• Is fremstillet af salvieekstrakt (det fortyndes med vand i forholdet 1: 5) kan helbrede ischias, hvis det gnides med et ømt sted.
• Komprimerer på lænden fra valerian tinktur hjælper med iskias. Det er nødvendigt at beholde dem så meget som muligt, da de forårsager ikke særlig behagelige fornemmelser.
• Et burdock-blad dyppet i koldt vand og anbragt på smertestedet fjerner det godt.
• Også til behandling af ischias kan du bruge sennepsplaster eller sennepsbade (fortynd 200 g pulver med varmt vand og hæld i badet).

Farlige og skadelige produkter med iskias

• Slik, saltholdighed, røget kød og fede fødevarer er meget skadelige, hvis en person lider af ischias, da de fremkalder udseendet af fede aflejringer og skaber yderligere stress på rygsøjlen.
• Fed hytteost, sødmælk, creme fraiche og mayonnaise bør erstattes med fedtfattige fødevarer, da de forstyrrer stofskiftet.
• Kulsyreholdige drikkevarer og alkohol er skadelige for led og rygsøjle.
• Det er bedre at udelukke stærk te og kaffe, da de påvirker nervesystemet negativt. Derudover får de en vanddrivende virkning til at kroppen mister meget væske.
• Krydret krydderier, salt og sukker er skadelige, da de forhindrer fjernelse af væske fra kroppen og fremkalder ødem på grund af eksisterende betændelser.

Ernæring til andre sygdomme: