Indhold
Generel beskrivelse af sygdommen
Overgangsalderen er en overgangsperiode fra en kvindes reproduktive tilstand til overgangsalderen (det øjeblik, hvorfra en kvindes menstruationsblødning stopper), forbundet med et fald i produktionsniveauet for kvindelige hormoner i æggestokkene. I gennemsnit varer overgangsalderen fra 45 år til 50 år og består af faser som: præmenopause, perimenopause, postmenopause.
Tegn på overgangsalderen:
forsinkelse af menstruation sparsom eller kraftig menstruationsblødning mental svaghed, irritabilitet, frygt, søvnløshed, depression, sult eller manglende appetit (neuropsykiske tegn); migræne, hedeture, blinkende "sorte fluer" foran øjnene, hævelse, svimmelhed, vasospasme, nedsat følsomhed, hypertension, svedtendens (kardiovaskulære tegn), lidelser i skjoldbruskkirtlen og binyrerne, træthed, ændringer i kropsvægt, forkølelse, ledsygdomme (endokrine tegn).
Typer af overgangsalderen:
- 1 Tidlig overgangsalder - begyndelsen kan være i en alder af 40 år og tidligere (årsagen er arvelig disposition, dårlige vaner, brugen af hormonelle præventionsmidler).
- 2 Kunstig overgangsalder - opstår som et resultat af fjernelse af æggestokkene.
- 3 Patologisk overgangsalder er et forværret forløb af overgangsalderen.
Nyttige fødevarer til overgangsalderen
- produkter, der indeholder calcium (skummetmælk, kefir, hytteost, yoghurt, ikke-fed ost, æg (ikke mere end én om ugen), gær, mandler, naturlig smør eller mælkeis, brun tang, sojabønner, sennepskorn);
- fødevarer med et højt indhold af flerumættede fedtsyrer (vegetabilsk olie, nødder), der sænker triglycerid og kolesterol i blodet;
- fødevarer med et højt indhold af monoumættede fedtsyrer og mega-3 fedtsyrer (makrel, dåse sardiner, laks, makrel eller ørred, valnødder), normaliserer niveauet af fedt i blodet;
- mel, korn (mørke korn - byg, havregryn, byggrød) og dampet pasta;
- klid (et produkt med et højt indhold af vitamin B og fiber) skal tilsættes til salater, supper, koteletter;
- krydrede krydderier og urter (til erstatning af salt);
- fødevarer med vitaminer og mikroelementer (især farvestrålende grøntsager, bær og frugter, urter, gulerødder, peberfrugt, kirsebær, ribs, hvid- og rødkål, rød grapefrugt);
- fødevarer med et højt borindhold (rosiner, asparges, ferskner, figner, jordbær og svesker);
- hørfrø eller olie, der indeholder ligniner, der kan hjælpe med at reducere hedeture og vaginal tørhed
- fødevarer med et højt indhold af magnesium (cashewnødder, salat, tang), som har en beroligende virkning, lindrer angst, irritabilitet, bekæmper søvnløshed og humørsvingninger;
- fødevarer med vitamin E (brune ris, avocado, grønne ærter, bønner, kartofler), reducerer brysthævelser og beskytter hjertet;
- løg, hvidløg øger immuniteten, sænker blodtrykket og blodsukkeret;
- små mængder slik (marshmallow, marmelade, marshmallow, naturlig hjemmelavet slik);
- fødevarer med et højt indhold af kaliumsalt (bananer, tørrede abrikoser, mandariner, appelsiner, hyben, brunt melbrød, skaldyr), styrker hjertemusklen og nervesystemet;
- fødevarer, der styrker immunsystemet, bremser aldring, fremmer sårheling (persille, solbær, kiwi);
- fødevarer, der regulerer stofskiftet og forbedrer humøret (druer, brune ris, brød lavet af gærdej, tang eller brunt mel, hvedegryn);
- fødevarer, der beskytter linsen mod toksiner (rejer, krebs, krabber, abrikos, melon).
Maden skal koges i en ovn, dampes, i en mikrobølgeovn eller i en speciel skål uden fedt og olie.
Folkemedicin mod overgangsalderen
- tinktur af oregano (insister to spiseskefulde urter i en termokande, tag tre gange om dagen 30 minutter før måltider), beroliger med neurologiske lidelser;
- infusion af salvie (hæld en eller to spiseskefulde urter med to glas kogende vand, tag i løbet af dagen), normaliserer gonadernes funktion, reducerer svedtendens;
- infusion af valerian officinalis (en teskefuld knust valerianrod i et glas kogende vand, lad det stå i to timer, tag to gange om dagen), reducerer niveauet af blodgennemstrømning til hovedet;
- sukkerroer juice (tag, gradvist at øge dosis, du kan i første omgang fortyndes med kogt vand);
- samling af urter: salvie, dildfrø, baldrian officinalis, pebermynte, kamille, majssilke, sandy immortelle, hyben (hæld to spiseskefulde i en emalje skål med et glas kogende vand, dæk til og lad i tyve minutter, tag derefter et glas to gange en dag ) lindrer svedtendens og hedeture.
Farlige og skadelige fødevarer med overgangsalderen
Du bør udelukke fødevarer som: salt, fastfood, fede og krydrede fødevarer, meget varme fødevarer, alkohol.
Du bør også begrænse brugen af smør (1 tsk om dagen), pølser, pølser, bacon, pølser, slagteaffald, kaffe, slik med kunstige fyldstoffer.
OBS!
Administrationen er ikke ansvarlig for ethvert forsøg på at bruge de leverede oplysninger og garanterer ikke, at det ikke vil skade dig personligt. Materialerne kan ikke bruges til at ordinere behandling og stille en diagnose. Kontakt altid din speciallæge!